Ce este motivatia si cum sa o consolidezi?

Stim cu totii ca motivatia este importanta in viata noastra, a tuturor. Insa ce anume este motivatia, cum ne poate ajuta sa atingem obiectivele importante pe care ni le-am stabilit si, mai ales, care sunt modurile in care ne putem consolida motivatia? Despre toate acestea vom discuta in cele ce urmeaza.

Ce este motivatia?

Daca ar fi sa definim motivatia, ar trebui sa spunem ca ea este:

•  puterea interioara care te impinge sa treci la actiune si sa obtii realizarile importante pentru tine.
•  dorinta puternica de a face anumite lucruri si de a duce la indeplinire ceva despre care consideri ca este foarte important.
•  este esenta, determinarea, energia si focul ce arde in interiorul tau si care te face sa te indrepti catre un anumit obiectiv.
•  este puterea care te face sa te trezesti in fiecare dimineata cu energie, gata sa incepi o noua zi si sa muncesti pentru a-ti atinge obiectivele.

Motivatia inseamna entuziasm, ardoare, pasiune si interes.
Motivatia inseamna ambitia si dorinta de a incepe un lucru si de a-l duce la indeplinire.
Motivatia este alimentata de dorinta si de ambitie, si de aceea daca acestea doua nu exista, motivatia lipseste si ea.

Motivatia este adesea determinata de factori externi, printre care se poate numara exemplul dat de alte persoane de succes, un film, o carte, un anumit eveniment sau un discurs de incurajare. Acesti factori trezesc dorinta de a face ceva important, de a-ti urma un vis sau pur si simplu de a duce o anumita sarcina la indeplinire.
Acesti factori sau elemente declansatoare pot fi putrenici, te pot motiva si te pot impinge de la spate suficient de mult incat sa duci la indeplinire ceea ce ti-ai propus sa faci.

Uneori factorul declansator si dorinta se intampla sa scada in intensitate dupa o vreme, si ai nevoie de o alta doza de incurajare.
Se poate intampla, de asemenea, sa ai dorinta de a duce ceva la bun sfarsit, sau de a atinge un anumit obiectiv, dar daca dorinta si ambitia nu sunt suficient de puternice, daca iti lipseste imboldul, initiativa si dorinta de a trece la actiunea necesara, in acest caz iti va lipsi si motivatia si determinarea interioara.

Atunci cand exista motivatie, exista si initiativa si directia, exista si curajul, energia dar si insistenta necesara pentru a-ti urma obiectivele.
O persoana motivata trece la actiune si face orice este necesar pentru a-si indeplini obiectivele.
Motivatia devine mai puternica atunci cand ai o viziune, o imagine mentala clara a ceea ce vrei sa indeplinesti si, de asemenea, dorinta puternica de a o manifesta. Intr-o astfel de situatie, motivatia trezeste forta si rezistenta interioara, si te impinge inainte, catre a face din viziunea ta o realitate.
Motivatia poate fi aplicata oricarei actiuni sau oricarui obiectiv. Poate fi vorba despre motivatia de a studia o limba straina, de a lua note bune la scoala, de a face o prajitura, de a scrie o poezie, de a face cate o plimbare in fiecare zi, de a castiga mai multi bani, de a avea o slujba mai buna, de a cumpara o casa noua, de a cladi o afacere, de a deveni scriitor, medic sau un avocat de succes.
Motivatia este prezenta ori de cate ori exista o viziune clara, ori de cate ori intelegi in mod clar ceea ce vrei sa faci, si ori de cate ori ai o dorinta puternica si incredere in capacitatile proprii.

Motivatia este una dintre cele mai importante chei catre succes

Motivația reprezintă o forță internă care ne îndrumă către obiectivele noastre și ne ajută să ne depășim limitele pentru a ajunge acolo. Atunci când suntem motivați, suntem mai dedicați și mai implicați în ceea ce facem, iar acest lucru poate conduce la performanță și realizare de niveluri superioare. Motivația ne ajută să fim mai insistenți în fața obstacolelor și să ne recuperăm mai ușor după eșecuri, deoarece ne furnizează energia necesară pentru a ne continua eforturile și a ne îmbunătăți rezultatele.

De asemenea, motivația este importantă deoarece poate avea un impact puternic asupra stării noastre mentale și emoționale. Când suntem motivați și realizăm progrese în direcția obiectivelor noastre, ne simțim mai încrezători și mai mulțumiți de noi înșine. Această stare pozitivă de bine poate crește nivelul de fericire și satisfacție din viața noastră, ceea ce poate contribui la succesul general.

Pe de altă parte, lipsa motivației poate duce la o scădere a performanței, a nivelului de concentrare și a nivelului de satisfacție în viață. Atunci când suntem lipsiți de motivație, obiectivele noastre se îndepărtează, iar noi vom simți că navigăm fără țintă în viață. Aceste sentimente negative pot duce la o scădere a stimei de sine și a stării noastre generale de bine.

Cand lipsesc motivatia si stimulentele, fie nu obtii niciun rezultat, fie obtii doar rezultate mediocre, pe cand daca exista motivatie, obtii rezultate mai importante si ai realizari mai mari.
Compara un elev sau un student caruia ii lipseste motivatia si care abia invata cu un student care este extrem de motivat, si care dedica ore in sir studiilor sale. Cei doi studenti vor avea, fara doar si poate, note complet diferite.

Lipsa de motivatie inseamna lipsa de entuziasm, de zel, de stimulare si de ambitie, in timp ce existenta motivatiei este un semn al unei dorinte puternice, un semn de energie si entuziasm si un semn al dorintei cuiva de a realiza ceea ce este hotarat sa faca.
O persoana motivata este o persoana mai fericita, mai energica, si vede cu ochii mintii rezultatul pozitiv al unei actiuni.

În concluzie, motivația este considerată una dintre cele mai importante chei către succes datorită impactului său puternic asupra performanței, stării mentale și emoționale și nivelului de satisfacție în viață. Prin găsirea motivației și menținerea sa, putem crește șansele noastre de a atinge obiectivele personale și profesionale și de a ne simți împliniți și fericiți în viață.

Care sunt factorii care influențează motivația?

Motivația este influențată de mai mulți factori, inclusiv de nevoile noastre individuale, personalitatea, mediul în care trăim și alți factori externi. Mai jos sunt prezentate câțiva dintre cei mai importanți factori care influențează motivația:

1. Nevoile personale: Fiecare persoană are anumite nevoi și dorințe care îi influențează motivația. Aceste nevoi pot include nevoi fiziologice, cum ar fi nevoia de hrană și somn, dar și nevoi psihologice, cum ar fi nevoia de a fi acceptat sau de a avea control asupra situației.
2. Personalitatea: Personalitatea joacă un rol important în motivație. Persoanele care sunt mai extravertite și mai încrezătoare în sine pot fi mai motivate să ia inițiativă și să își urmeze pasiunile. În același timp, persoanele care sunt mai anxioase sau mai pasive pot avea nevoie de mai multă încurajare și suport pentru a-și atinge obiectivele.
3. Feedback-ul: Feedback-ul pozitiv și constructiv poate stimula motivația, în timp ce feedback-ul negativ sau critic poate diminua motivația.
4. Obiectivele și așteptările: Atunci când avem obiective clare și așteptări realiste pentru noi înșine, suntem mai motivați să îndeplinim sarcinile necesare pentru a le atinge.
5. Mediul de lucru: Mediul în care lucrăm poate afecta motivația noastră. Mediile de lucru care oferă oportunități de dezvoltare, sprijin și o cultură a recunoștinței pot crește motivația, în timp ce mediile care sunt toxice sau neadecvate pot reduce motivația.
6. Succesul anterior: Succesele anterioare pot crește motivația, în timp ce eșecurile anterioare pot reduce motivația.
7. Resursele disponibile: Resursele disponibile, cum ar fi timpul și banii, pot afecta motivația. Dacă nu avem suficiente resurse pentru a ne atinge obiectivele, putem fi mai puțin motivați să încercăm.

În general, motivația este influențată de o combinație de factori interni și externi. Înțelegerea acestor factori și modul în care aceștia ne afectează poate ajuta la creșterea motivației și la atingerea obiectivelor personale și profesionale.

Cum pot să-ți găsești motivația atunci când nu ai chef să faci ceva?

Este normal să nu avem mereu chef să facem anumite lucruri sau să ne simțim puțin demotivați la un moment dat. Însă există câteva strategii pe care le poți folosi pentru a-ți găsi motivația atunci când te simți puțin descurajat sau lipsit de energie:

• Stabilește-ți un obiectiv clar: Este mai ușor să fii motivat atunci când știi exact ce vrei să realizezi. Stabilește-ți un obiectiv clar și precis, astfel încât să poți vedea clar care sunt pașii pe care trebuie să îi urmezi pentru a-l atinge.
• Fă o listă cu beneficiile pe care le vei avea dacă îți atingi obiectivul: Găsește motive pentru care acest obiectiv este important pentru tine și cum te va ajuta să îți îmbunătățești viața.
• Împarte-ți obiectivul în pași mai mici: Este mai ușor să fii motivat atunci când ai impresia că ai un plan clar și că poți îndeplini fiecare pas în mod realist. Împarte-ți obiectivul în pași mai mici și concentrează-te pe fiecare pas separat.
• Găsește o sursă de inspirație: Uită-te la alte persoane care au reușit să își atingă obiectivele similare și inspiră-te din poveștile lor de succes.
• Fă ceva care te face fericit: Încearcă să găsești o activitate care te face fericit și care îți poate da energie și motivație. Poate fi vorba de un hobby, o plimbare în aer liber sau o discuție cu prietenii.
• Gândește-te la consecințele negative ale nerealizării obiectivului: Dacă nu reușești să îți atingi obiectivul, gândește-te la ce se poate întâmpla și cum te poate afecta acest lucru pe termen lung.
• Încurajează-te pe tine însuți: Vorbește cu tine însuți într-un mod pozitiv și încurajator și amintește-ți de succesele anterioare pe care le-ai avut. Aceasta îți poate oferi o perspectivă mai bună asupra potențialului tău și poate îmbunătăți motivația și încrederea în sine.

În cele din urmă, găsirea motivației necesită o combinație de răbdare, perseverență și auto-reflecție. Este important să îți amintești că nu trebuie să fii întotdeauna perfect motivat, ci să îți asumi încetul cu încetul responsabilitatea pentru a-ți atinge obiectivele.

Factorii care influențează in mod negativ nivelul de motivație

Motivația poate fi definită ca un factor intern care determină direcția, intensitatea și persistența acțiunii. Este un element cheie pentru a ne atinge obiectivele și pentru a ne îndeplini visurile. Cu toate acestea, există o serie de factori care pot afecta negativ nivelul de motivație al unei persoane.

Unul dintre factorii care pot influența negativ motivația este stresul. Când suntem stresați, putem pierde motivația și putem fi mai puțin productivi. De asemenea, stresul poate afecta capacitatea noastră de a ne concentra și de a-și stabili obiectivele.

Un alt factor care poate afecta negativ motivația este lipsa de încredere în sine. Când nu avem încredere în propriile noastre abilități, putem fi mai puțin motivați să încercăm să ne atingem obiectivele și să ne îndeplinim visurile. Este important să învățăm să ne recunoaștem propriile calități și să avem încredere în noi înșine.

Procrastinarea este un alt factor care poate afecta negativ motivația. Atunci când amânăm lucrurile, putem pierde interesul pentru ele și putem fi mai puțin motivați să le ducem la bun sfârșit. Este important să ne concentrăm asupra sarcinilor importante și să le abordăm într-un mod organizat și disciplinat.

Lipsa de suport social poate fi, de asemenea, un factor care poate afecta negativ motivația. Când nu avem pe cineva care să ne încurajeze și să ne susțină, putem fi mai puțin motivați să încercăm să ne atingem obiectivele și să ne îndeplinim visurile. Este important să ne construim o rețea de prieteni și să ne angajăm cu persoane care împărtășesc valorile și interesele noastre.

Lipsa de claritate în ceea ce privește obiectivele poate fi, de asemenea, un factor care poate afecta negativ motivația. Atunci când nu avem o viziune clară asupra ceea ce vrem să realizăm, poate fi dificil să găsim motivația de a face ceea ce trebuie. Este important să ne setăm obiective clare și să definim un plan de acțiune pentru a ne atinge obiectivele.

În plus, lipsa de feedback sau feedback-ul negativ poate afecta și motivația. Când nu primim feedback pozitiv sau când primim feedback negativ, putem fi mai puțin motivați să încercăm să ne îmbunătățim sau să ne atingem obiectivele. Este important să ne asigurăm că primim feedback constructiv și să îl folosim pentru a ne dezvolta abilitățile și talentele.

Cum sa iti intaresti motivatia?

1. Stabileste-ti un obiectiv. Daca ai un obiectiv major, ar putea fi mult mai eficient sa imparti drumul catre realizarea acelui obiectiv in cateva obiective minore, fiecare dintre acestea conducand la atingerea obiectivului principal. Impartind obiectivul major in cateva mai mici iti va fi mai usor sa te motivezi, pentru ca nu te vei simti abolut deloc coplesit de catre dimensiunile obiectivului principal si de lucrurile pe care le ai de facut. In acest fel vei simti ca obiectivul final este mai realizabil, si mai usor de dus la indeplinire.

2. Intelege ca este extrem de important sa finalizezi ceea ce ai inceput. Bate in cuie in mintea ta ca orice incepi trebuie sa si termini! Dezvolta-ti obiceiul de a ajunge la linia de final intotdeauna.

3. Socializeaza cu oameni de succes si cu oameni care au interese similare cu ale tale sau aceleasi obiective, pentru ca motivatia si atitudinea pozitiva sunt contagioase. Asociaza-te cu oameni motivati, care iti impartasesc interesele.

4. Nu amana niciodata nimic. Amanarea duce la lene, iar lenea duce la lipsa motivatiei.

5. Insista. Rabdarea si faptul ca nu renunti, in ciuda esecului si a dificultatilor, mentin aprinsa flacara motivatiei.

6. Citeste despre subiecte care fac obiectul intereselor tale. Acestea iti vor mentine entuziasmul si ambitia vii.

7. Spune-ti in mod continuu ca poti si ca vei reusi.

8. Uita-te la imagini cu lucrurile pe care vrei sa le obtii, cu obiective pe care vrei sa le atingi si vei reusi sa o faci. Faptul ca ai mereu in fata imaginea obiectivelor tale iti va intari dorinta si iti va face subconstientul sa lucreze in beneficiul propriu.

9. Vizualizeaza obiectivele ca si cum ar fi atinse si adauga un sentiment de fericire si de bucurie.
Aminteste-ti intotdeauna ca daca un anumit obiectiv este cu adevarat important, parcurgerea pasilor de mai sus iti va intari in mod cert motivatia si te va face sa mergi mai departe.

Citeste si: Cat timp dureaza sa-ti formezi sau sa renunti la un obicei?