sonia

Ce inseamna un copil sensibil, sau copilul orhidee vs copilul papadie

La varsta de trei ani, cand fiica mea a inceput gradinita, directoarea mi-a spus „fiica dumneavoastra este un copil sensibil, va avea probleme in viata”. Evident ca am fost confuzi, atat eu cat si sotul meu, pentru ca un astfel de verdict cadea pentru noi ca un fel de stigmat, mai ales ca eram tineri si nu stiam exact la ce sa ne asteptam…

Adesea cuvantul „sensibil” are conotatii negative, si daca nu a fost tot timpul asa, odata cu deschiderea din ce in ce mai mare catre culturile occidentale, acest lucru este din ce in ce mai mult resimtit si la noi. Astfel, cand spui despre cineva ca este „prea sensibil” poate insemna ca e slab sau ca e inferior.

Insa persoanele sensibile trebuie sa isi adune tot curajul, iar cei care au in grija astfel de copii, de la parinti si pana la educatori si profesori mai tarziu, ar trebui sa tina seama de acest lucru, potrivit dr Thomas Boyce. In cea mai recenta carte a sa, „Orhideea si Papadia: de ce unii copii sunt nevoiti sa lupte si cum se pot dezvolta cu totii frumos” el sustine ca exista o baza biologica a sensibilitatii, ca oamenii sensibili exista dintr-un motiv anume si ca intr-un mediu adecvat ei pot reusi sa evolueze si sa depaseasca in mod spectaculos asteptarile cu privire la ei.

Boyce este profesor de pediatrie si psihiatrie la Universitatea din California si co-director al Programului de Dezvoltare a Copilului si a Creierului Uman la Institutul Canadian de Cercetare Avansata. Timp de peste 30 de ani, alaturi de colegii si de studentii sai, Boyce a analizat sistematic intrebarea „cum devenim ceea ce suntem si de ce unii dintre noi reusesc, iar altii esueaza, in aceleasi circumstante”.
Cercetarile sale au dus la unele dintre cele mai profunde descoperiri cu privire la dezvoltarea copilului.

Orhideele si papadiile

Aproximativ 1 din 5 oameni este extrem de sensibil din punct de vedere biologic la viata din jurul sau, conchide Boyce. Potrivit oameniilor de stiinta, acest grup are o sensibilitate diferentiala la imprejurarile in care traieste. Oamenii de acest gen sunt mai deschisi, mai permeabili si mai sensibili cu privire la mediul lor inconjurator, la bine si la rau. Exact asemeni unei orhidee care – daca este plantata intr-un mediu care sa ii sustina cresterea, in care sa fie hranita – va inflori si va avea cele mai superbe flori; daca o orhidee este plantata in solul gresit – ingropata in conditii vitrege – ea va fi mai afectata decat o floare obisnuita. In acelasi mod un copil orhidee va fi mai devastat decat o persoana obisnuita, in conditii nefaste.

Copiii papadie, pe de alta parte, par a fi prin constitutie indiferenti la mediul inconjurator, care nu pare sa conteze atat de mult pentru dezvoltarea lor suprema.
Sensibilitatea umana exista intr-un continuum in care majoritatea oamenilor se situeaza undeva in mijloc. Ei bine, copiii orhidee sunt procentul de 15-20% amplasati intr-o extrema. Desi sensibilitatea poate coexista alaturi de calitati precum timiditatea, introversiunea, sensibilitatile senzoriale, sau provocarile fata de situatiile noi, dupa cum sustine Boyce, ele nu merg intotdeauna mana in mana.
Foarte interesant, nu exista diferente de gen cand vine vorba despre sensibilitate.

Peste 30 de ani de cercetare au scos la iveala ca orhideele au parte, de fapt, de o serie de simptome fiziologice. Studiind mii de copii de varste mici, specialistii din echipa lui Boyce au descoperit ca aproximativ 1 din 5 copii analizati este mai reactiv la stres. Nivelul de hormon al stresului cortisol (masurat in saliva) al acestor copii si sistemul lor lupta sau fugi (masurat prin ritmul cardiac) s-au activat mai rapid, mai usor si mai intens la agenti de stres usori, in comparatie cu ceilalti 80% dintre copiii analizati.

Copiii reactivi la stres au avut o activitate cerebrala mai intensa in cortexul prefrontal drept, o zona implicata in reglarea emotiilor, controlul impulsurilor si planificare. Pielea lor era mai rece in zona dreapta a fruntii, iar urechea interna dreapta era mai calda decat cea stanga, reflectand faptul ca sangele circula in cortexul prefontal drept pentru a furniza oxigen pentru neuronii mobilizati in reglarea emotiilor. Acesti copii aveau o probabilitate mai mare decat restul de 80% sa experimenteze episoade de depresie sau de anxietate.

In cadrul unui studiu, Boyce si echipa sa au evaluat copii care intrau in clasa intai si au repetat apoi evaluarea cand acestia au intrat in clasa a saptea. Studiul a constatat ca profesorii au fost foarte importanti pentru a stabili daca un copil orhidee s-a descurcat bine sau nu. Daca un copil extrem de sensibil a traversat perioade de conflicte severe cu profesorii din clasa intai, acestia au avut parte de „ingrijorator de multe” probleme de sanatate mentala pana in clasa a saptea. In schimb, copiii orhidee care au avut mai putine conflicte cu profesorii in clasa intai au avut rate extrem de mici de probleme de sanatate mentala. Acelasi studiu a constatat si ca traiectoriile copiilor papadie abia daca au fost afectate de calitatea relatiilor cu profesorii.

Boyce spune ca si alte studii indica tendinte similare in ceea ce priveste sanatatea mentala: daca acesti copii orhidee se afla intr-un mediu incurajator si ocrotitor, ei sunt cei mai sanatosi dintre copii, cu cele mai mici rate de infectii si rani. Insa daca acestia cresc intr-un climat potrivnic, cu traume, sau in saracie, sunt cei mai bolnavi copii posibil, si ajung mai devreme la varsta pubertatii.

De ce ar crea natura o subgrupa de oameni atat de sensibili la conditiile de mediu, comparativ cu majoritatea mult mai rezistenta? Explicatia lui Boyce, si a unui numar de alti specialisti, deriva din ideea de „adaptare conditionala” – aceea ca exista mecanisme in organismul uman (epigenomul, care regleaza exprimarea genetica) care monitorizeaza anumite aspecte ale mediului (de pilda nutrititia sau pericolele) care ajusteaza dezvoltarea biologica, astfel incat sa avem cele mai bune sanse de a supravietui intr-un mediu anticipat.

Pentru marea majoritate, reglajele obisnuite sunt suficiente, dar natura a creat aceasta populatie speciala care raspunde mai activ in conditii vitrege (de aici si receptivitatea lor mai mare) sau care aduce contributii mai elegante in conditii calme si linistite, ca o acoperire a riscurilor referitoare la supravietuirea umana.

Educarea si ocrotirea unui copil orhidee

Cantautoarea Jewel, celebra inca din perioada adolescentei mele, canta “Te rog ai grija cu mine. Sunt sensibila si asa as vrea sa raman”. Gandindu-ma la piesele ei, care imi plac si acum, caut mereu sa gasesc moduri in care sa mi sprijin copiii, ajutandu-i sa descopere cum isi pot exprima darurile naturale si sa isi devzolte in acelasi timp capacitatea de a face fata provocarilor.

Vechea mentalitate cu privire la sensibilitate era ca trebuie sa te intaresti, sa te calesti. Fiica mea, de pilda, isi aminteste de profesorii care o sfatuiau ca trebuie “sa se adune”. Insa prea multa expunere poate coplesi, este de parere Boyce, in timp ce prea multa protectie poate deveni de fapt un mod de a cocolosi un copil sensibil.

Boyce are in cartea sa un capitol intreg in care descrie modul in care parintii si profesorii ii pot sustine pe copiii orhidee, sugerand lucruri precum predictibilitatea si rutinele, climatul pozitiv in clasa si profesorii capabili, spatiu si respect pentru parerile si opiniile lor diferite, sprijin pentru interesele lor, timp pentru joaca si fantezii si masuri rapide atunci cand apar problemele.
Boyce la randul sau are o experienta personala in acest sens, provenita din cresterea fiului sau sensibil, caruia ii placea sa picteze si sa desenze si care a spus odata ca “portocaliul este cea mai neinteleasa culoare”. Ghidat cu atentie, fiul sau a devenit un scenograf cu premii importante si profesor de teatru.

Asemeni multor psihologi implicati in cercetare, Boyce pune un accent foarte important pe reducerea riscurilor si abia catre finalul cartii pare sa se relaxeze si sa aprecieze cu adevarat darurile copiilor orhidee, explorand modul in care ii putem ajuta sa infloreasca. Fara indoiala, “Orhideea si Papadia” este o lectura erudita despre progresele care se fac intr-un domeniu relativ nou al stiintei dezvoltarii.

De asemenea, cartea este o dezvaluire neobisnuit de intima a unor sentimente personale ale unui om de stiinta renumit, tocmai pentru a sublinia ca ii pasa de vietile oamenilor pe care ii iubeste si ca se foloseste de aceste emotii puternice pentru a alimenta investigatii sistematice si riguroase cu privire la probleme de viata extrem de folositoare.

In realitate, mai spune Boyce, categoriile de copii nu sunt atat de distincte. Multi dintre noi suntem un mix de orhidee si papadie. Boyce este de parere ca datorita plasticitatii dezvoltarii copiiilor, cu totii sunt orhidee la un anumit nivel, si ar trebui sa fim preocupati de adversitatile din ce in ce mai mari pe care le au de infruntat in societate astazi – adversitati precum inegalitatea veniturilor, violenta si relele tratamente.
“Copiii sunt pastratorii viitorului nostru colectiv, iar daca ii dezamagim pe cei mai sensibili dintre ei… Dumnezeu sa ne ajute!”, avertizeaza Boyce.

Secretele succesului in 14 pasi utili

Oamenii acestor vremuri par sa vrea totul mult mai repede. Totul este despre satisfactia imediata, pornind de la slabit sau viteza internetului si ajungand pana la o reactie la cel mai recent email sau mesaj text. Aceasta tendinta aplica si in ceea ce priveste locul de munca, unde indivizii par sa vrea sa faca bani si sa exceleze la foc automat.
In realitate, nu exista niciun truc ascuns care sa te faca sa prosperi peste noapte. Cu toate acestea, de-a lungul carierei, exista cativa pasi constructivi pe care i-ai putea face si care te pot ajuta sa iti eficientizezi calea catre succes.

[Citeşte mai departe…]

Top 65 filme inspirationale pe care nu ai cum sa le pierzi!

Stii acele filme care te fac sa vorbesti despre ele ore intregi dupa ce le-ai vazut? Cele care iti raman in minte si in saptamana si luna urmatoare si, de fapt, pe care nu le vei putea uita niciodata pentru ca iti lasa pe viata o impresie atat de puternica?! Am facut mai jos o selectie a celor mai motivationale filme, de la pelicule castigatoare de Oscar pana la filme culte, insa toate demne de o colectie personala de DVD-uri.

Nu ne-am propus sa fie un top universal valabil, pentru ca fiecare tema poate influenta in mod diferit persoane diferite, insa este un top 50 al filmelor motivationale, din care am omis insa cliseele, pentru ca stim cu totii deja despre impactul si puterea unor filme precum Lista lui Schindler sau Forrest Gump…

1. Primul loc in topul 50 este ocupat, nu intamplator, de Teoria Intregului (Titlu original: The Theory Of Everything). Filmul spune povestea primilor ani ai relatiei dintre faimosul om de stiinta Stephen Hawking (intrepretat magistral de Eddie Redmayne) si sotia sa, in perioada in care Hawking incepea sa resimta primele semne ale bolii care avea sa il paralizeze deplin. Este o poveste despre lupta, despre reusita, despre a invinge orice obstacol si a depasi orice limite in medicina si stiinta si a reusi mult mai mult decat ai fi visat vreodata. “Nu ar trebui sa existe granite in straduintele oamenilor. Cu totii suntem diferiti. Oricat de grea poate parea viata, exista intotdeauna ceva ce poti face sa reusesti. “Cata vreme exista viata, exista si speranta”– Stephen Hawking.

2. In cautarea fericirii. (Titlu original: The Pursuit of Happiness). Un film motivational clasic, un rol foarte apreciat al lui Will Smith, care interpreteaza un tata care se chinuie din rasputeri sa ofere o viata mai buna fiului sau. Reuseste cu greu sa o faca, insa pe tot acest drum nu uita niciodata sa fie un tata iubitor si sa isi invete fiul sa gandeasca mereu pozitiv. “Sa nu permiti nimanui niciodata sa iti spuna ca nu poti face ceva. Nici macar mie. Cand ai un vis, trebuie sa il protejezi. Cand vrei ceva, il obtii. Punct!”

3. Taramul visurilor (Titlu original: Beasts of the Southern Wild). O drama fantastica centrata in jurul lui Hushpuppy, in varsta de 6 ani. Cand comunitatea sa este lovita de probleme de mediu, invata sa se adapatze acestei lumi noi. “Vad ca sunt o mica bucatica dintr-un univers mare, mare, si asta face sa fie corect” – Hushpuppy.

4. Viata lui Pi (Titlu original: Life of Pi). Filmul spune povestea luptei pentru supravietuire a lui Pi, naufragiat in Oceanul Pacific si avand drept companion un tigru bengalez. “Toata esenta vietii devine un act de renuntare, dar ceea ce doare intotdeauna este faptul ca nu ai un moment in care sa iti iei ramas bun”– Pi

5. Revenire la viata (Titlu original: Awakenings). Bazat pe cartea neurologului Oliver Sack, filmul il prezinta pe Robin Williams in pielea introvertitului Dr. Sayer, care descopera un medicament care ii trezeste la viata pe pacientii catatonici. “Inca o trezire a avut loc. Spiritul uman este mai puternic decat orice medicament, iar asta este ceea ce trebuie alimentat: cu munca, joaca, prietenie, familie. Acestea sunt lucrurile care conteaza”, spune Dr. Sayer.

6. Extrem de tare si incredibil de aproape (Tilu original: Extremely Loud And Incredibly Close). Drama lui Oskar, un baiatel care isi pierde tatal cu care avea o relatie extrem de apropiata si speciala (Tom Hanks) si a carui viata se schimba definitiv odata cu evenimentele din 11 septembrie. Viata lui Oskar ia insa un alt curs cand baiatul descopera o cheie si un plic ramase de la tatal sau si porneste intr-o calatorie a cunoasterii si a intelegerii, la capatul careia va deveni un alt om. “Oricat de mult as vrea, tatal meu nu se va mai intoarce niciodata, si credeam ca nu voi putea trai fara el. Acum stiu ca pot. Cred ca asta l-ar face mandru pe tata, si asta este tot ce am vrut vreodata” – Oskar.

7. Renascut din cenusa (Titlu original : Cinderella Man). O demonstratie de forta din partea lui Russel Crowe, care demonstreaza, in rolul lui James J. Braddock sau Cinderella Man, cum un om poate renaste din cenusa, cu munca si daruire, cu chinuri si insistenta, dar se poate reinventa si poate croi un drum nou pentru sine si pentru familia sa, devenind una dintre cele mai mari legende ale sportului. “Trebuie sa cred ca atunci cand lucrurile stau prost, eu am puterea sa le schimb” – James Braddock.

8. Amadeus. Un film epic extraordinar, de perioada, avand la baza geniul lui Mozart, ofera prilejul de a vedea interpretari excelente si o muzica exceptionala. “Este o muzica pe care nu am mai auzit-o niciodata. Plina de atata dor, de atata dorinta neimplinita!”.

9. Nebunia Regelui George (Titlu original: The Madness of King George). Regele George al III-lea isi pierde mintile, aruncand intreaga tara in haos. Revolutionarul doctor Willis este chemat sa restabileasca ordinea in aceasta drama geniala. “Nu exista viata fara regret, dar nici viata fara consolare” – regele George al III-lea.

10. Mary si Max. Un film excentric, despre viata, in care doi singuratici devin prieteni prin corespondenta si pun bazele unei prietenii in ciuda distantei dintre ei. “A cincea mea slujba a fost de gunoier. Faceam curat dupa gandaci si nu vorbeam cu nimeni. Uneori imi placea sa pretind ca sunt robot intergalactic” – Max.

11. Printesa Mononoke. O capodopera uluitoare venita de la Studio Ghibli, despre tanarul razboinic Ashitaka, ce lupta sa restabileasca ordinea intre fortele supranaturale si lumea oamenilor. “Asa arata ura! Asta face cand pune stapanire pe tine!” – Ashitaki.

12. Calatoria lui Chihiro (Titlu original: Spirited Away). Scolarita Chihiro ajunge accidental in lumea spiritelor, si este nevoita sa fara eforturi uriase pentru a-si obtine libertatea. “Odata ce ai cunoscut pe cineva, nu il mai uiti niciodata. Dureaza doar putin timp pana cand iti revin amintirile” este un sfat primit de Chihiro si o povata pe care oricine o poate extrage din acest film.

13. Regii Verii (Titlu original: The Kings of Summer). Trei adolescenti, sacaiti de familiile lor, pleaca in padure sa traiasca intr-o casa construita chiar de ei, bucurandu-se de viata pe in acest parcurs. “Ai dreptate, este o rapire clasica. Ne-au luat copiii si conservele si pastele”, spune Frank, un parinte deranjat.

14. Rush: Rivalitate si Adrenalina (Titlu original: Rush). Povestea adevarata a sezonului din 1976 de Formula 1, cand James Hunt si Niki Lauda s-au batut pentru titlul mondial, cel din urma depasind un accident ingrozitor. “Este imposibil sa transpiri printr-o grefa de piele, asa ca traspiratia nu imi va mai intra niciodata in ochi, ceea ce este foarte bine pentru un sofer” spune Lauda dupa accident.

15. Ametit de dragoste (Titlu original Punch-Drunk Love). O drama romantica neconventionala, in care Adam Sandler in rolul singuraticului excentric Barry Egan este curtat de misterioasa Lena, interpretata de Emily Watson. “Am o dragoste in viata mea. Ma face mai puternic decat orice ti-ai putea imagina” – Barry.

16. Despre soareci si oameni (Titlu original: Of Mice and Men). O excelenta adaptare semnata Gary Sinise a romanului clasic al lui John Steinbeck. Ambitiosul George si bolnavul psihic Lennie, calatoresc in jurul Americii ca ajutoare de fermieri, visand ca intr-o zi sa aiba propriul lor pamant. “Avem un viitor. Avem pe cineva cu care sa vorbim, caruia chiar ii pasa de noi” George.

17. Scafandrul si Fluturele (Titlu original: Le Scaphandre et le Papillon). Inspirat din cartea lui Jean-Dominique Bauby, acest patrunzator film francez vorbeste despre viata sa dupa un accident cerebral care l-a lasat paralizat. Suferind de sindromul locked-in el scrie totusi un roman… “Am decis sa nu imi mai fie mila de mine insumi. In afara de ochi, mai am doua lucruri care nu sunt paralizate: imaginatia si memoria”, spune Bauby.

18. Strania poveste a lui Benjamin Button (Titlu original: The Curious Case of Benjamin Button). Povestea romantica a unui om nascut asa cum o spune chiar el “in circumstante neobisnuite”. Filmul este adaptarea povestii din 1920 a lui Scott Fitzgerald despre un barbat nascut la 80 de ani, care intinereste, un om care, asemeni oricaruia dintre noi, nu poate lupta cu timpul si nu il poate opri, oricat de mult si-ar dori. Povestea lui Benjamin Button (Brad Pitt) este despre locurile pe care le descopera, despre iubirile pe care le traieste, despre bucuriile vietii si despre tristetea mortii, dar si despre ceea ce ramane dincolo de timp. “Nu e niciodata prea tarziu sa fii cine vrei sa fii. Nu exista limita de timp, poti incepe cand vrei. Poti sa te schimbi sau sa ramai la fel. Nu exista reguli pentru asta” spune Button in scrisoarea lasata familiei.

19. Australia. Un film de aventura, epic si romantic, a carui actiune este plasata in pragul celui de-al Doilea Razboi Mondial, cand Sarah (Nicole Kidman) ajunge in Australia, unde alaturi de “necioplitul” si rebelul Drover va trai nu numai o poveste de dragoste dar va incerca de asemenea sa salveze pamantul pe care il mosteneste de la sotul ei, intr-o calatorie care ii va transforma definitiv. “Doar pentru ca este asa, nu inseamna ca asa trebuie sa fie”. Drover.

20. Ultimele dorinte (Titlu original: The Bucket List). Un mecanic si un miliardar (Morgan Freeman si Jack Nicholson) ajung sa imparta aceeasi camera de spital si sa se gandeasca la ce le-a mai ramas din viata, intr-o comedie cu accente de drama sau o drama cu accente de comedie, depinde din ce unghi privesti… Ambii au un singur lucru in comun: nevoia de a se impaca cu ceea ce sunt si cu alegerile facute si dorinta de a petrece timpul ramas facand tot ce si-au dorit vreodata. Astfel pornesc impreuna in calatoria vietii lor, bifand experiente si locuri noi si facandu-ne sa intelegem ca doar aflati pe muchie de cutit realizam cat timp pierdem. “Ai gasit bucuria in viata? Viata ta a adus bucurie celor din jur?” sunt doua intrebari pe care la un moment cu totii ar trebui sa ni le punem.

21. Discursul regelui (Titlu original: The King’s Speech). Bazat pe povestea reala a tatalui reginei Elizabeth a Marii Britanii, filmul avandu-l pe Collin Firth in rolul regelui George al VI-lea, devenit rege pe neasteptate cand fratele sau Edward abdica, prezinta incercarile regelui, alaturi de logopedul Lionel Logue, de a articula in mod corect si de a gasi o voce adecvata, cu care sa conduca natiunea in razboi. “Daca sunt rege, unde e puterea mea? Pot forma un guvern? Pot pune o taxa, pot declara un razboi? Nu! Si totusi eu reprezint intreaga autoritate. De ce? Pentru ca natiunea crede ca atunci cand vorbesc, vorbesc in numele lor. Dar eu nu pot sa vorbesc!”.

22. 12 ani de sclavie (Titlu original: 12 Years A Slave). O drama istorica biografica, localizata in Statele Unite inainte de Razboiul Civil, cand Solomon Northup, un barbat de culoare liber este rapit si vandut ca sclav. Filmul il prezinta pe barbatul de culoare intrepretat de Chiwetel Ejiofor trecand prin chinuri cumplite dar si prin momente in care cunoaste blandetea cu ajutorul abolitionistului interpretat de Brad Pitt, dar reusind sa isi pastreze demnitatea si credinta in ciuda a tot ce traieste.
„In asemenea momente, inima omului se intoarce catre Creator. In prosperitate si cand nu exista nimic care sa ii faca rau sau care sa il sperie, nu isi aminteste de El, si este gata sa il infrunte; dar pune-l in mijlocul pericolelor, nu ii permite sa primeasca ajutor, pune-l in fata unui mormant deschis, caci atunci, in momente de necaz, batjocoritorul si necredinciosul om se intoarce catre Dumnzeu pentru ajutor, simtind ca nu exista alta speranta sau refugiu decat in bratele sale protectoare”.

23. Parinti si copii (Titlu original: The Squid and The Whale). Un cuplu divorteaza, iar copiii (Walt si Frank) sunt nevoiti sa faca fata jocurilor psihologice care apar intre parintii lor. “Ne-am uitat la armura de cavaler de la Met. Inspaimantatorul peste de la Muzeul de Istorie Nationala… Mi-a fost intotdeauna teama de lupta dintre caracatita si balena” spune Walt.

24. Iluzionistul. Sublima poveste animata a lui Sylvain Chomet despre un magician care incearca sa reuseasca in meseria sa, in timpul calatoriei sale prin Europa, relationand pe drum cu tanara sa admiratoare Alice.“Magicienii nu exista” este una dintre notele sale.

25. Hotul de orhidee (Titlu original: Adaptation). Anxiosul Charlie Kaufman (interpretat de Nicholas Cage) este un scenarist care adapteaza un roman dificil si traverseaza astfel o perioada la capatul careia devine din ce in ce mai instabil. “Toate problemele mele si anxietatea pot fi reduse la un dezechilibru chimic sau un fel de sinapse defecte. Am nevoie de ajutor cu asta. Dar o sa fiu in continuare urat” – Charlie.

26. Zbor deasupra unui cuib de cuci (Titlu original: One Flew Over The Cuckoo’s Nest). Jack Nicholson este Randal P. McMurphy, un rebel care simuleaza nebunia pentru a scapa de inchisoarea intr-un spital de boli psihice, provocand astfel un adevarat haos. “Ce crezi ca esti, pentru numele Domnului, nebun sau ce?! Nu esti! Nu esti! Nu esti mai nebun decat cretinul de rand, care umbla in mod normal pe strazi” – McMurphy.

27. Povestea lui Alvin Straight (Titlu original: The Straight Story). Veteran in cel de-al Doilea Razboi Mondial, Alvin afla ca fratele sau cu care nu s-a vazut de mult timp a avut un atac de cord si porneste intr-o calatorie de 240 de mile ca sa il vada, insa nu orice calatorie, ci una cu tractorul. “Nu exista nimeni care sa iti stie mai bine viata decat un frate care are aproape varsta ta. Stie cine si ce esti, mai bine decat oricine” crede Alvin.

28. Pianistul. Povestea lui Roman Polanski despre remarcabila lupta pentru supravietuire a pianistului polonez Wladyslaw Szpilman, in timpul deportarii evreilor de catre nazisti, in cel de-al Doilea Razboi Mondial.“Poftim, vinde asta. Mancarea este mai importanta decat timpul” spune Szpilman, scotandu-si ceasul de la mana.

29. Piciorul meu stang (Titlu original: My Left Foot). Nu il rata pe Daniel Day Lewis intr-o intrepretare exceptionala a irlandezului Christy Brown, care desi a suferit o paralizie cerebrala severa, a devenit un scriitor extrem de important. “Acesta este Christy Brown, fiul meu. Geniul.”, il prezinta tatal sau.

30. Viata e frumoasa (Titlu original: La vita e bella). Excelentul film al lui Roberto Beningni, a carui actiune este plasata in timpul celui de-al doilea razboi mondial, cand un tata isi foloseste imaginatia pentru a-si proteja fiul de ororile razboiului, intr-un lagar de exterminare nazist. “Aceasta este povestea mea. Acesta este sacrificiul facut de tatal meu. Acesta a fost darul lui pentru mine” povesteste fiul, cativa ani mai tarziu.

31. Rainman. Unul dintre cele mai celebre filme ale lui Tom Cruise si Dustin Hoffman, Rainman este drama a doi frati ramasi fara tata si cu o mostenire uriasa care insa revine fratelui bolnav psihic, dar cu o minte stralucita. Ceea ce incepe ca o intriga prin care celalalt frate incearca sa fure mostenirea fratelui bolnav, va deveni pana la final o poveste despre familie, despre dragoste si mai ales despre auto-descoperire.
“Tocmai am realizat ca nu mai sunt suparat. Tata m-a scos din testament. Probabil stii ca a incercat sa ia legatura cu mine in anii astia. Nu l-am sunat niciodata inapoi. Am fost un nenorocit. Daca el ar fi fost fiul meu si nu mi-ar fi raspuns la telefoane, si eu l-as fi scos. Dar nu mai e vorba de bani. Pur si simplu nu inteleg. De ce nu mi-a spus ca am un frate? De ce nu mi-a spus nimeni niciodata ca am un frate ? Pentru ca ar fi fost frumos sa il cunosc de mai mult de sase zile…” – Charlie Babbitt.

32. Evadare in zori (Titlu original: Rescue Dawn). O poveste tensionata despre supravietuire, de Werner Herzog, cu Christian Bale in rolul prizonierului de razboi Dietei Dengler. O poveste adevarata, in care curajul si carisma lui Dengler sunt cu adevarat de mare inspiratie. “Goleste ceea ce e plin. Umple ceea ce este gol. Scarpina ce te mananca” spune Dieter Dengler.

33. Imperiul Soarelui (Titlu original: Empire of the Sun). Tanarul Jim devine prizonier de razboi intr-un lagar de concentrare din cel de-al Doilea Razboi Mondial. De-a lungul anilor, in timp ce lupta pentru supravietuire, devine dintr-un copil rasfatat, un adult matur. “Intai o parte te hraneste, iar cealalta parte incearca sa te omoare, apoi se schimba rolurile; totul tine de timing” este unul dintre sfaturile pe care Jim le primeste.

34. Evadatul (Titlu original: Mud). Doi adolescenti il descopera pe enigmaticul Mud, traind pe o insula mica. Pe masura ce devin prieteni, descopera ca oamenii legii sunt pe urmele lor. “Sunt forte aprige in lume, baieti. Binele, raul, ghinionul, norocul. Ca barbati, trebuie sa profitam de tot ce putem” – Mud.

35. Sideways. Dupa un divort dureros, scriitorul Miles pleaca intr-un weekend pentru o degustare de vinuri cu hedonistul sau prieten Jack. Haosul si o iubire noua sunt rezultatul acestei plecari. “Aromele sale sunt cele mai obsedante si stralucitoare si incantatoare si subtile si… antice de pe planeta” – Miles.

36. The Truman Show. Truman Burbank traieste o viata a unui om obisnuit, din clasa de mijloc, fara sa stie de fapt ca este vedeta celui mai popular show de pe planeta. “Nu este nimic fake la Truman. Nu exista scenarii, nu exista cartonase cu replici. Nu este intotdeauna Shakespeare, dar este autentic. Este o viata” spune Christof, creatorul show-ului.

37. Wall Street: Banii sunt facuti sa circule (Titlu Original: Wall Street: Money Never Sleeps). Odinioara rege pe Wall Street si convins ca lacomia este buna, Gordon Gekko iese din inchisoare si descopera ca nu mai este in jocul pe care odata il domina si ca are nevoie sa se reinventeze pentru a reveni in business. ”Lucrul pe care l-am invatat in inchisoare este ca nu banii sunt principalul in viata. Timpul este principal!” – Gekko.

38. Requiem pentru un vis (Titlu original: Requiem for a Dream). O fabula moderna, Requiem pentru un vis, cu Jared Leto intr-un senzational si de neuitat rol principal, spune povestile in paralel a patru oameni din Coney Island, care incearca sa aiba o viata mai buna, dar care se afunda intr-o lume a drogurilor, a sperantelor pierdute, o lume fara iesire si mai ales plina de disperare. “Nu sa fac rost de bani e problema, Harry!/Atunci care e problema?/Nu stiu ce va trebui sa fac ca sa ii obtin”.

39. Reteaua de Socializare (Titlu original: The Social Network). Un moment absolut revolutionar, aparitia Facebook avea sa schimbe tot ce stiam la inceputul secolului despre socializare si despre prieten. O drama biografica pe alocuri cu accente de comedie, despre extrem de inteligentul Mark Zuckerberg si toti colegii de echipa care au lucrat la Facebook. “Clientii dumneavoastra vor sa stea pe urmerii mei si sa se creada inalti… Ei au dreptul sa incerce, dar eu nu am nicio obligatie sa imi faca placere sa stau aici sa ascult oamenii mintind. Aveti o parte din atentia mea, minimum de atentie. Restul atentiei mele este in birourile Facebook, unde colegii mei si eu facem lucruri pe care nimeni din camera asta, inclusiv si in mod special clientii dumneavoastra, nu este destul de inteligent sau de creativ sa le faca”, spunea Zuckerberg in instanta, acuzat de fratii Winklevoss ca le-ar fi furat ideea.

40. Sapte Suflete (Titlu original: Seven Pounds). Inca un film de top cu Will Smith in riolul principal. O capodopera a cinematografiei, plasata intr-o lume in care criza financiara face tot mai multe victime si oamenii nu mai stiu sa fie oameni, si in care Will Smith, un agent la Fisc, redescopera umanitatea, incercand sa isi rascumpere o greseala din trecut ajutand 7 persoane straine, 7 suflete… “Am facut ceva foarte rau odata si nu voi mai fi niciodata acelasi!”

41. Salvati soldatul Ryan (Tiltu original: Save Private Ryan). O drama de actiune si razboi, plasata in cel de-al Doilea Razboi Mondial cand o echipa condusa de Tom Hanks, in rolul lui John Miller, porneste in cautarea soldatului Ryan. O poveste despre curaj si supravietuire, despre onoare si demnitate, dar si despre a nu renunta, in ciuda oricaror greutati. “Uneori ma intreb daca sotia mea o sa ma mai recunoasca si cum o sa ii pot spune vreodata despre zile ca asta. Ryan… Nu stiu nimic despre Ryan si nu imi pasa. Omul ala nu inseamna nimic pentru mine. Dar daca mergem la Ramelle si il gasim ca sa putem merge acasa, daca asta imi da dreptul sa ma intorc acasa la sotia mea, atunci asta e misiunea mea!”

42. 127 de ore. Aron Ralston isi prinde bratul in timpul unei escalade, ajungand astfel intr-o situatie descurajanta, care il face sa realizeze cateva lucruri. “Piatra asta… piatra asta m-a asteptat toata viata” Ralston.

43. Leon (Titlu original: Leon the Professional). Leon este un asasin platit si un singuratic. Fortat deodata sa aiba grija de un copil (tanara Natalie Portman) isi descopera latura umana si cauta o schimbare.“Mi-ai oferit gustul vietii. Vreau sa fiu fericit. Sa dorm intr-un pat, sa am radacini. Si nu vei mai fi singura niciodata, Mathilda” spune Leon.

44. Stralucirea eterna a mintii neprihanite (Titlu original: Eternal Sunshine of the Spotless Mind). Timidul Joel si hedonista Clementine incep o relatie, fara sa stie ca au deja o poveste unica impreuna. “Suntem la fel ca si cuplurile alea plictisite de care iti pare rau in restaurante?” – Joel.

45. O fata de milioane (Titlu original: Million dollar baby). O poveste clasica de la print la cersetor, in care Maggie, o ospatarita umila, isi face debutul in lumea boxului si ajunge rapid o vedeta. „Este despre magia de a risca totul pentru un vis pe care nimeni altcineva decat tine nu il vede”.

46. Familia Savage (Titlu original: The Savages). Doi frati indepartati, Jon si Wendy Savage, se reunesc atunci cand tatal lor prezinta deodata semne de dementa. “Aceasta fixatie din ce in ce mai mare a ta pentru mobilitate este contraproductiva si, sincer, destul de egoista. Pentru ca nu are legatura cu tata, are legatura cu tine si cu sentimentul tau de vinovatie” spune Jon Savage.

47. Descendentii (Titlu original: The Descendants). Cand sotia sa este internata, bogatasul Matt King, interpretat de George Clooney, si familia sa trebuie sa se adapteze schimbarilor radicale. “Da-le copiilor tai destui bani ca sa faca ceva, dar nu destul cat sa nu faca nimic” – Matt King.

48. Un an din viata (Titlu original: Another Year). O drama britanica avand in centrul sau povestea unui cuplu fericit, care timp de patru anotimpuri isi observa prietenii nefericiti, incercand sa le structureze vietile. “Tineri… Totul este pentru tineri.Barurile alea, stii, sunt pline de tineri care striga despre nimic”, se lamenteaza un prieten.

49. Mai mult decat fictiune (Titlu original: Stranger than fiction). Will Ferrell joaca rolul introvertitului Harold Crick, care incepe sa auda o voce in capul sau (Emma Thompson), o voce care ii comenteaza fiecare miscare. “Blestemata sa fii, voce stupida, taci si lasa-ma in pace!” – Harold Crick.

50. Gravity: Misiune in spatiu. Un palpitant SF epic din 2013, cu efecte speciale exceptionale, un rasfat vizual in adevaratul sens al cuvantului. “Ori o fac aici jos dintr-o piesa si o sa am o super poveste de spus! Sau o sa iau foc in urmatoarele zece minute” – Dr. Stone.

51. Inchisoarea ingerilor (Titlu original: The Shawshank Redemption). O poveste despre o prietenie puternica, intelepciune de viata si speranta fara sfarsit. In ciuda conditiilor inumane, coruptiei, cruzimii si nedreptatii din inchisoarea Shawshank, Andy (Tim Robbins) refuza sa renunte la speranta si la gandul la libertate. “Speranta este un lucru bun, poate cel mai bun, iar lucrurile bune nu mor niciodata”.

52. Invincibilii (Intouchables). O poveste puternica, bazata pe evenimente reale, despre bucuria vietii si prietenia neasteptata dintre doi oameni care aparent nu au nimic in comun. “Nu astepta ca lucrurile sa devina mai usoare, mai simple, mai bune. Viata va fi intotdeauna complicata. Invata sa fii fericit chiar acum. Altfel nu vei mai avea timp!”.

53. Gran Torino. Cautarea sincera a umanitatii pierdute a lui Walt Kowalsky (Clint Eastwood), un veteran de razboi plin de prejudecati, care isi descopera latura mai buna in toamna vietii, in urma relatiei interesante cu un adolescent chinez. “Odata am reparat o usa care nici macar nu era stricata”.

54. Good Will Hunting. O drama psihologica despre un tanar (Matt Damon) cu capacitati matematice incredibile, care lucreaza ca ingrijitor la Universitatea din Boston. Pana intr-o zi cand o problema de matematica reuseste sa ii schimbe treptat viata si increderea in sine. “Nu esti perfect, tipule, iar fata pe care ai cunoscut-o nu e nici ea perfecta. Intrebarea e daca sunteti perfecti unul pentru celalalt”.

55. Rocky. Un clasic al cinematografiei, care a inspirat milioane de oameni, l-a facut pe Rocky Balboa (Sylvester Stalone) un simbol de forta, rezistenta si victorie impotriva vicisitudinilor. Rocky este povestea unui barbat care depaseste toate obstacolele pe care viata i le pune in cale pentru a-si urma visele. “Nu conteaza cat de tare lovesti, conteaza cat de tare poti fi lovit si totusi sa mergi mai departe… Asa se castiga!”

56. O viata minunata. (Titlu original: It’s a Wonderful Life). Unul dintre filmele simbol ale Epocii de Aur a Hollywood-ului anilor 1940, care poarta mesajul ca fiecare persoana din lume are locul sau si ca modul in care traim are un impact major asupra celor din jur. Desi nu credem intotdeauna, avem cu totii sansa de a face ca vietile noastre sa fie minunate. “Viata fiecarui om atinge o multime de alte vieti. Cand nu e prin preajma, lasa un gol urias, nu-i asa?”.

57. In salbaticie (Titlu original: Into the Wild). Dupa facultate, Christopher McCandless alege o viata neconventionala si renuntand la tot ce are, porneste intr-o calatorie in Alaska pentru a gusta din viata in salbaticie. In calatoria sa incitanta, el intalneste o multime de oameni interesanti care ii modeleaza povestea de viata. McCandless devine astfel un model si o sursa de inspiratie pentru un numar mare de persoane. “Cand vrei ceva in viata, trebuie doar sa incerci si il vei avea”.

58. Cercul poetilor disparuti (Titlu original: Dead Poets Society). Un profesor de engleza nonconformist, intruchipat de Robin Williams, ii invata pe elevi prin metode neconventionale sa isi dechida ochii si inima si sa traiasca viata la maxim. O poveste despre urmarea viselor, si despre puterea necesara pentru a-ti sustine punctele de vedere. “Carpe diem. Traiti clipa, baieti. Faceti ca vietile voastre sa fie extraordinare”.

59. Whiplash. Povestea unui tobosar talentat si increzator, care isi urmeaza visul de a deveni un muzician de top. Cu toate acestea, drumul catre glorie si succes are multe suisuri si coborasuri. O poveste despre triumf in fata celor mai mari adversitati, dar si despre puterea credintei. “Am fost acolo sa imping oamenii dincolo de asteptari. Cred ca este o necesitate absoluta. Altfel, privam lumea de urmatorul Louis Armstrong. De urmatorul Charlie Parker”.

60. Billy Elliot. Elliot se simte presat nu doar de familie, ci si de societate in general sa se lase “dus de val”. Tatal sau, pasionat de box, nici nu vrea sa auda de interesul lui Elliot pentru balet, considerandu-l ceva “efeminat”. Elliot continua sa isi urmeze visele, chiar si in fata ironiilor si criticilor din partea celor dragi. Calatoria sa este una dificila, dar plina de hotarare si de incredere. Un film despre eliberarea de restrictiile impuse de societate si despre alegerea propiului drum in viata. “Simt o schimbare in tot corpul. Ca un foc in interior. Pur si simplu sunt acolo. Zbor ca o pasare. E ca electricitatea!”.

61. Lupul de pe Wall Street (Titlu original: The Wolf of Wall Street). Viata visurilor tale poate imbraca multe forme. Pentru Jordan Belfort este vorba despre bani, femei, droguri si distractie fara sfarsit, care il face sa simta ca a reusit. Un film care scoate in evidenta adevaratul inteles al succesului si prioritatile reale in viata. “Singurul lucru care sta intre tine si telul tau este povestea de rahat pe care o tot spui despre motivul pentru care nu poti avea succes!

62. Vagabondul Milionar (Tilu original: Slumdog Millionaire). Filmul indian ne poarta prin calatoria lui Jamal Malik, un copil care pleaca din saracia din India si ajunge la show-ul televizat Vrei sa fii miliardar. Este aproape sa castige premiul cel mare si are o zi la dispozitie sa se pregateasca, dar este persecutat de un politist care il acuza ca triseaza. Slumdog Millionaire este o poveste inspirationala despre supravietuire, credinta puternica si victorie. “Cicatricea este semn al unei rani vindecate”.

63. 50/50. O comedie melancolica despre lupta cu o boala grava, in stadiu terminal, care iti va oferi o doza de energie pozitiva si de umor. “Nu iti poti schimba situatia. Singurul lucru pe care il poti schimba este modul in care alegi sa ii faci fata”.

64. Calea luptatorului pasnic (Titlu original: The Peaceful Warrior). Un film despre un atlet de succes care sufera o tragedie ce ii schimba viata si il face sa lupte cu propriii demoni. Accidentul de care are parte afecteaza modul in care vede lumea. Filmul scoate in evidenta ca cele mai mari chinuri si incercari ale vietii sunt in mintea noastra si tot ce ni se intampla are un motiv. “Calatoria este cea care ne face fericiti, nu destinatia”.

65. Salbaticie (Titlu original: Wild). Salbaticie este o poveste despre lupta unei tinere femei cu ea insasi, dar si o poveste despre cucerirea naturii. Cheryl isi pierde mama si se desparte de sot, se apuca de droguri si aventuri de o noapte pentru a face fata traumelor, realizand in final ca ceva trebuie sa se schimbe. Ca atare se inhama la o drumetie de peste 1000 de mile in care trece prin durere, frica, singuratate si extenuare, dar castiga mult mai mult decat pierde. “Mama spunea ceva care ma inebunea. In fiecare zi exista un rasarit si un apus si poti alege sa fii acolo pentru ele”.

Sursa:

Top 50 filme motivationale de neratat

https://www.lottoland.ie/magazine/20-inspirational-movies-that-can-change-your-life.html

100 de moduri in care poti gasi drumul catre succes

Toate lucrurile considerate „cele mai bune” in domeniile lor par sa aiba intotdeauna acelasi ADN sau acelasi sablon. De exemplu, cele mai rapide masini de curse din lume au toate caroserii, anvelope si functii generale foarte asemanatoare. Cele mai puternice supercomputere din lume au configuratii, circuite si utilizari similare. De aceea, e logic ca cei mai de succes oameni din lume sa aiba in comun multe abilitati si obiceiuri.
Am pregatit mai jos o lista a celor mai intalnite “similaritati” pe care le impartasesc persoanele de succes. Oricare dintre noi poate copia acest “sablon” si se poate plia sa fie o persoana de succes. Poate parea ciudat ca acest articol vine sub forma de lista, insa de multe ori listele sunt mai usor de memorat si mai eficiente pentru motivatie. Sfaturile scurte si concise pe care le retii usor si in conformitate cu care actionezi sunt intotdeauna mai bune decat sfaturile lungi si detaliate pe care avem tendinta de a le uita.

[Citeşte mai departe…]

Mentalitatea care conteaza pentru succes

E posibil oare ca ceea ce gandesti despre propria persoana sa influenteze un eventual succes sau esec in viata? Potrivit lui Carol Dweck, psiholog la Stanford, credintele personale joaca un rol extrem de important cu privire la ceea ce iti doresti si daca obtii sau nu obiectul dorintei tale. Dweck a constatat ca mentalitatea este cea care joaca un rol semnificativ in determinarea realizarilor si succeselor. Asadar, ce intelem prin mentalitate?

Mentalitatea. Definitie si tipuuri

Mentalitatea sau modul de gandire se refera la credinta personala cu privire la caracterul fix sau schimbator al unor calitati precum inteligenta si talentul.
Exista doua tipuri diferite de mentalitate.

Persoanele cu o mentalitate fixa cred ca aceste calitati sunt innascute, stabile si imposibil de schimbat.
Persoanele cu o mentalitate de crestere, pe de alta parte, cred ca aceste abilitati pot fi dezvoltate si intarite prin intermediul implicarii si muncii intense.

Dweck si-a inceput cercetarea pe acest subiect abordand o problema concreta: Ce se intampla daca le dai copiilor sa rezolve o problema dificila? Unii dintre copii vor vedea aceasta problema ca pe o provocare si ca pe o experienta de invatare. Altii, in schimb, vor simti ca este imposibil de rezolvat si ca inteligenta lor nu face fata.
Copiii din prima categorie au o mentalitate de crestere. Cand sunt pusi fata in fata cu ceva dificil, ei cred ca pot invata si ca isi pot dezvolta calitatile de care au nevoie pentru a rezolva problema. Copiii din a doua categorie au mentalitati fixe, care ii fac sa creada ca nu pot face nimic pentru a rezolva o problema care le depaseste cunostintele si capacitatile.

Formarea mentalitatii

Dweck sugereaza ca multe persoane isi insusesc unul dintre cele doua tipuri de mentalitati inca de la inceputul vietii, adesea in urma felului in care sunt educati, sau prin intermediul experientelor traite in anii de scoala. Exista caracteristici ce pot fi atribuite fie unei mentalitati fixe, fie unei mentalitati de crestere.

Mentalitatile fixe

Copiii care sunt invatati ca trebuie sa para inteligenti in loc sa indrageasca invatarea, au tendinta sa dezvolte o mentalitate fixa.
Ei devin mai preocupati de modul in care sunt vazuti de cei din jur si se tem ca ar fi posibil sa nu se ridice la inaltimea asteptarilor.

Mentalitatile de crestere

Copiii care sunt invatati sa exploreze, sa imbratiseze experiente noi si sa se bucure de provocari au mai multe sanse sa dezvolte o mentalitate de crestere.
In loc sa vada greselile ca pe niste obstacole, ei sunt dispusi sa incerce lucruri noi si sa faca greseli in numele invatarii si al atingerii potentialului lor deplin.

Dweck remarca faptul ca o mentalitate de crestere nu implica o convingere potrivit careia oricine poate deveni orice vrea, cu suficienta educatie si efort. Nu toata lumea poate deveni Einstein sau Mozart doar pentru ca incearca.
Mentalitatea de crestere inseamna, insa, sa faci eforturi pentru a te ridica nivelul propriului tau potential. Insa acest potential nu este niciodata cunoscut. Cine stie cat de departe poate ajunge o persoana daca isi propune asta? Oamenii cu o mentalitate de crestere considera ca efortul depus pentru invatarea si aprofundarea nivelului de intelegere si talentelor lor merita orice effort si orice dificultate.

Impactul mentalitatii

Mentalitatea joaca un rol esential in modul in care faci fata provocarilor vietii. In scoala, o mentalitate de crestere poate contribui la rezultate mai bune si la o capacitate crescuta de effort. Cand au de infruntat o problema precum incercarea de a gasi un job nou, persoanele cu mentalitati de crestere manifesta o capacitate de adaptare sporita. Aceste persoane au o probabilitate mai mare de a persevera, chiar si atunci cand se confrunta cu obstacole, in timp ce persoanele cu mentalitati fixe sunt mai predispuse sa renunte.
In cartea sa, “Mindset – Noua psihologie a succesului ”, Dweck scrie ca mentalitatile fixe au tendinta de a dezvolta o nevoie de aprobare.
“Am vazut foarte multe persoane care au acest obiectiv obositor de a-si dovedi capacitatea in clasa, in cariera si in relatii. Fiecare situatie necesita o confirmare a inteligentei lor, a personalitatii sau a caracterului lor. Fiecare situatie este evaluata atent: Voi reusi sau voi da gres? Voi parea inteligent sau prost? Voi fi acceptat sau respins? Ma voi simti ca un invingator sau ca un ratat?”.
Mentalitatile de crestere, pe de alta parte, duc la o foame de invatare. O dorinta de a lucra intens si de a descoperi lucruri noi. Pentru a face fata provocarilor si pentru a te dezvolta ca persoana. Cand oamenii cu o mentalitate de crestere dau gres, ei au tendinta de a nu vedea aceasta ratare ca pe un esec in adevaratul sens al cuvantului si nu sunt dezamagiti. O iau, in schimb, ca pe o experienta de invatare care poate duce la dezvoltare si la schimbare.

Tu ce tip de mentalitate ai?

Te-ai gandit vreodata ce tip de mentalitate ai? Pentru a afla, incepi prin a citi urmatoarele afirmatii si decide cu care dintre ele esti de acord cel mai mult.

1. Oamenii au o doza exacta de inteligenta si nu exista nicio cale de a schimba asta.
2. Indiferent cine esti, nu sunt prea multe lucruri pe care le poti face pentru a-ti imbunatati capacitatile de baza si personalitatea.
3. Oamenii sunt capabili de a schimba ceea ce sunt.
4. Poti invata lucruri noi si iti poti imbunatati inteligenta.
5. Oamenii fie au talente remarcabile, fie nu au. Nu poti capata in timp talent in domenii precum muzica, scris, arta sau sport.
6. Invatarea, munca asidua si exersarea skill-urilor noi sunt moduri de a dezvolta talente si capacitati noi.

Daca ai tendinta de a fi de acord cu afirmatiile 1, 2 si 5, probabil ca ai o mentalitate fixa. Daca, insa, esti de acord cu afirmatiile 3, 4 si 6, probabil ca tendinta ta este sa ai o mentalitate de crestere.

Iti poti schimba mentalitatea?

Desi persoanele cu o mentalitate fixa probabil ca nu vor fi de acord, Dweck sugereaza ca oamenii au capacitatea de a-si schimba mentalitatea. Parintii pot face pasi pentru a se asigura ca cei mici dezvolta mentalitati de crestere, laudandu-le frecvent eforturile, mai degraba decat sa se concentreze exclusiv pe rezultate.
De pilda, in loc sa spuna copilului ca este “atat de destept”, parintele il poate lauda pentru munca depusa la un proiect si ii poate spune ce ii place cel mai mult la eforturile sale. “Imi place foarte mult cum ai ales culorile pentru acest tablou”.
Concentrandu-se pe orice mai degraba decat pe rezultat, adultii ii pot ajuta pe copii sa inteleaga ca eforturile lor, munca sustinuta si dedicarea pot duce la schimbare, la invatare si la dezvoltare, atat acum cat si in viitor.

Monologul intern marcheaza fiecare aspect al vietii

Daca iti imaginezi mai putin, vei merita in mod cert mai putin”, spune Debbie Millman, adaugand: “Fa ceea ce iubesti si nu te opri pana cand nu obtii ceea ce iubesti. Munceste cat de mult poti si imagineaza-ti lucruri la parametri uriasi”. Acesta este un sfat ce reflecta ceea ce stie psihologia moderna despre modul in care convingerile pe care le avem despre aptitudinile si potentialul personal reusesc sa ne alimenteze comportamentul si ne prezic succesul. Mare parte din aceasta cunoastere provine, desigur, din cercetarile lui Carol Dweck, sintetizate in aceeasi remarcabila lucrare “Mentalitatea: Noua Psihologie a Succesului”.

Consecintele convingerii ca inteligenta si personalitatea pot fi dezvoltate in timp (nefiind deci doar o serie de trasaturi innascute) – descoperite de Dweck in peste doua decenii de cercetare in care a lucrat atat cu copii, cat si cu adulti – sunt remarcabile. “Timp de douazeci de ani cercetarile mele au aratat ca perspectiva despre propria-ti persoana afecteaza profund modul in care iti traiesti viata. Ea poate determina daca devii persoana care iti doresti sa fii si daca indeplinesti lucrurile pe care pui pret. Cum se intampla acest lucru? Cum poate o simpla convingere sa aiba puterea de a-ti transforma psihicul si, ca rezultat, viata?
Convingerea ca toate calitatile pe care le ai sunt clare si inascute – mentalitatea fixa – creaza necesitatea de a dovedi in continuu cine esti si ce poti. Daca ai doar o anumita doza de inteligenta, o anumita personalitate si un anumit caracter moral – va trebui sa dovedesti ca ai o doza sanatoasa din toate acestea”, spune Dweck.
Tot ea vorbeste si despre “o alta mentalitate, in care aceste trasaturi nu sunt doar o mana la poker, cu care trebuie sa faci fata, incercand intotdeauna sa te convingi atat pe tine cat si pe cei din jur ca ai o quinta royala, cand de fapt tu esti ingrijorat in sinea ta ca ai doar o mana de decari. In aceasta mentalitate, cartile pe care le primesti reprezinta doar punctul de pornire pentru evolutie”.

Aceasta mentalitate de crestere se bazeaza pe convingerea ca abilitatile esentiale sunt lucruri pe care le poti cultiva prin eforturi personale. Desi oamenii pot fi diferiti in ceea ce priveste talentele initiale si aptitudinile, interesele sau temperamentele, oricine se poate schimba si oricine poate evolua prin efort si experienta.
“De ce sa pierzi timp pentru a dovedi de fiecare data cat de bun esti, cand poti folosi acest timp pentru a progresa? De ce sa-ti ascunzi defectele in loc sa le depasesti? De ce sa cauti prieteni sau parteneri care sa iti intareasca stima de sine, in loc sa cauti oameni care sa te provoace sa evoluezi? Si de ce sa cauti lucruri testate si verificate in locul experientelor care te vor face sa cresti? Aceasta este mentalitatea care permite oamenilor sa evolueze, chiar si in cele mai dificile momente ale vietii lor”, spune Dweck.

Convingerile despre propria persoana determina traiectorii in viata

Aceasta idee nu este noua, desigur. Ea sta la baza cartilor motivationale care iti spun ca “poti face orice iti propui”. Ceea ce face insa ca munca lui Dweck sa fie diferita este faptul ca ea isi are radacinile intr-o cercetare rigurosa cu privire la modul in care functioneaza mintea – mai ales o minte in curs de dezvoltare – identificand nu numai factorii declansatori ai acestor mentalitati, ci si modul in care ele pot fi reprogramate.

Dweck si echipa sa au descoperit ca oamenii cu mentalitati fixe vad riscurile si efortul ca pe un dat potential al imperfectiunilor lor, o dovada ca le lipseste ceva. Dar relatia dintre mentalitate si efort este un drum cu doua sensuri.
Nu este vorba doar despre faptul ca unii oameni recunosc valoarea unei provocari si importanta efortului. Cercetarile noastre au aratat ca acest lucru provine chiar din mentalitatea de crestere. Cand ii invatam pe oameni mentalitatea de crestere, punand accent pe dezvoltare, ideile despre provocare si efort vin de la sine.

Pe masura ce incepi sa intelegi mentalitatea fixa si pe cea de crestere, vei vedea exact cum se leaga lucrurile – cum convingerea ca ai un set fix de calitati duce la o serie de ganduri si actiuni si cum convingerea ca iti poti cultiva calitati noi duce la o cu totul alta serie de ganduri si actiuni, facandu-te sa ai un drum complet diferit in viata.

Mentalitatea intre succes si esec

Dweck vorbeste despre un sondaj realizat de 143 de cercetatori in creativitate, care au fost de acord ca trasatura numarul unu care sta la baza performantei creative este tocmai tipul de rezistenta si perseverenta in fata esecului atribuit mentalitatii de crestere. Atunci cand patrunzi pe taramul unei mentalitati, intri intr-o lume noua. Intr-una dintre lumi – lumea trasaturilor fixe – succesul inseamna sa demonstrezi ca esti inteligent sau talentat. Sa te validezi. In cealalta lume – lumea calitatilor in schimbare – succesul inseamna sa te provoci pentru a invata ceva nou. Inseamna sa te dezvolti.

Intr-una dintre lumi, esecul inseamna un regres, fie ca este vorba despre o nota proasta, despre pierderea unui turneu, despre a fi concediat, despre a fi respins. Inseamna ca nu esti destept si talentat. In cealalta lume, esecul inseamna sa nu cresti. Sa nu ajungi la lucrurile pe care le pretuiesti. Inseamna sa nu iti atingi potentialul.
Intr-una dintre lumi, efortul este un lucru rau. Efortul, la fel ca si esecul, inseamna ca nu esti inteligent si nici talentat. Daca ai fi, nu ai avea nevoie sa faci niciun efort. In cealalta lume, efortul este ceea ce te face sa fii inteligent si talentat.

Mentalitatile se nasc din primii ani de viata

Dar cea mai remarcabila cercetare a lui Dweck, cea care a format teoriile actuale cu privire la motivul pentru care prezenta este mai importanta decat laudele in educarea copiilor sa cultive o relatie sanatoasa cu succesul, exploreaza modul in care se nasc aceste mentalitati – ele se formeaza, din cate se pare, foarte devreme in viata.

In cadrul unui studiu, Dweck si colegii sai au oferit copiilor in varsta de patru ani o alternativa: fie refac un puzzle usor, fie incearca unul mai greu. Pana si acesti copii cu o varsta atat de mica s-au conformat uneia dintre cele doua tipuri de mentalitati: cei cu o mentalitate fixa au avut o abordare mai sigura, alegand puzzle-urile mai usoare care le confirma o capacitate existenta, iar cei cu o mentalitate de crestere au considerat din start ca sunt pusi sa faca o alegere ciudata, ei fiind socati ca cineva ar putea sa isi doreasca sa faca acelasi puzzle de mai multe ori, daca nu invata nimic nou. Cu alte cuvinte, copiii cu mentalitati fixe au vrut sa se asigure ca reusesc, pentru a parea destepti, in timp ce copiii cu mentalitati de crestere au dorit sa isi fixeze o noua provocare, pentru ca definitia lor despre succes se rezuma la a deveni mai inteligent.

Lucrurile au devenit si mai interesante atunci cand Dweck a incercat sa studieze in laborator, cu ajutorul undelor cerebrale, modul in care functioneaza creierul oamenilor atunci cand raspund la anumite intrebari dificile si primesc un feedback. Psihologul american a descoperit ca cei cu o mentalitate fixa au fost interesati doar sa auda feedback-ul care reflecta in mod direct abilitatea actuala, dar au ignorat informatia care ii putea ajuta sa invete si sa se imbunatateasca. Ei nu s-au aratat nici macar interesati sa auda raspunsul corect atunci cand au raspuns gresit la o intrebare, pentru ca au trecut deja acel episod la categoria esec. Cei cu o mentalitate de crestere, pe de alta parte, au fost foarte atenti la informatiile care i-ar fi putut ajuta sa isi extinda cunostintele actuale si abilitatile, indiferent daca au raspuns corect sau nu la intrebare – cu alte cuvinte, prioritatea lor a fost sa invete si nu capcana binara succes versus esec.

Educatia si evaluarea inteligentei elevilor

Aceste descoperiri sunt extrem de importante pentru educatie si pentru modul in care evaluam inteligenta. In cadrul altui studiu, sute de elevi – in mare parte adolescenti – au primit de la Dweck si echipa sa 10 probleme la fel de dificile , pe care le-au lucrat bine in principiu, primind apoi fiecare laudele echipei.

Echipa lui Dweck a oferit, insa, doua tipuri de lauda: unora dintre elevi li s-a spus “Foarte bine, ai facut x probleme corect. E un punctaj foarte bun. Te pricepi foarte bine la asta”, in timp ce altora li s-a spus “Foarte bine, ai facut x probleme corect. E un punctaj foarte bun. Cred ca ai muncit foarte mult!”. Cu alte cuvinte, unii au fost laudati pentru pricepere, iar ceilalti pentru efort. Constatarile, la acest punc, nu au fost surprinzatoare: “Laudele primite pentru pricepere i-au impins pe elevi in mentalitatea fixa, ei manifestand chiar si semnele acesteia: cand le-am dat o alternativa, au refuzat un task nou si mai dificil, din care ar fi putut invata. Nu au vrut sa faca nimic din ceea ce ar fi putut sa le expuna defectele si sa le puna la indoiala talentul. In schimb, cand elevii au fost laudati pentru efort, 90% dintre ei au vrut noul task mai dificil, din care ar fi putut invata”.

Iar cea mai importanta parte abia acum vine: Dweck si echipa sa le-au dat in continuare elevilor un alt set de probleme, mai grele de data aceasta, la care copiii nu s-au descurcat atat de bine. Dintr-o data, elevii laudati pentru pricepere au crezut ca nu sunt totusi atat de destepti sau de talentati. Insa pentru copiii laudati pentru efort, dificultatea a insemnat pur si simplu un semn ca trebuie sa depuna mai mult efort, nu un semn al esecului sau o reflexie a intelectului lor deficitar.

Cele doua mentalitati si-au pus amprenta si asupra nivelului de bucurie al copiilor. La primul set de probleme, mai simple, toti s-au bucurat pentru ca au lucrat corect, insa cand problemele au devenit mai dificile, copiii laudati pentru pricepere nu s-au mai distrat asa tare, in timp ce elevii laudati pentru efort nu doar ca s-au bucurat de probleme dar au spus chiar ca sunt cu atat mai distractive cu cat sunt mai dificile. De asemenea, cei din urma au avut si performante mai bune cand problemele au devenit mai dficile, in timp ce prima categorie a lucrat din ce in ce mai prost, descurajata de mentalitatea succes sau esec.
Lucrurile devin mai bune sau mai rele in functie de modul in care le privim.

Mentalitatea fixa atrage lipsa de corectitudine?

Cea mai deranjanta descoperire a venit dupa terminarea problemelor, cand cercetatorii au cerut copiilor sa scrie o scrisoare altor colegi, in care sa le relateze acestora experienta, avand la dispozitie inclusiv un spatiu in care sa isi scrie punctajele. Spre dezamagirea lui Dweck, cel mai toxic produs secundar al mentalitatii fixe s-a dovedit a fi lipsa de onestitate. 40% dintre copii laudati pentru pricepere au mintit cu privire la punctajele obtinute, umflandu-le pentru a parea ca au avut mai mult succes.

Cele de mai sus ilustreaza diferenta esentiala intre cele doua mentalitati: pentru cei cu o mentalitate de crestere “succesul personal este atunci cand lucrezi din greu sa devii cea mai buna varianta a ta”, in timp ce pentru persoanele cu o mentalitate fixa “succesul se refera la stabilirea superioritatii lor”, pur si simplu. Pentru acestia, esecurile sunt o eticheta si o sentinta. Pentru primii, esecurile sunt motivante si pot fi chiar un semnal de alarma.

Mentalitatea fixa viciaza relatiile de dragoste si parteneriale

Cea mai profunda aplicare a acestei perspective nu a avut insa de-a face cu afacerile sau cu educatia, ci cu dragostea. Dweck a descoperit aceeasi dicotomie si in relatiile personale la varsta adulta. Oamenii cu o mentalitate fixa au fost de parere ca sufletul lor pereche ar trebui sa ii aseze pe un piedestal si sa ii faca sa se simta perfect, in timp ce persoanele cu o mentalitate de crestere au preferat un partener care le-ar recunoaste defectele si le-ar ajuta cu dragoste sa se imbunatateasca, cineva care i-ar incuraja sa invete lucruri noi si sa devina o persoana mai buna. Reiese, asadar, ca mentalitatea fixa se afla la baza multora dintre cele mai toxice mituri culturale despre dragostea adevarata.
“Mentalitatea de crestere spune ca toate aceste lucruri pot fi dezvoltate. Absolut tot – tu, partenerul si relatia – este capabil de evolutie si de schimbare”. In mentalitatea fixa, idealul este compatibilitatea instanta, perfecta si perpetua.
Persoanele cu o mentalitate de crestere pot sa accepte imperfectiunile partenerului, fara sa dea vina pe acesta si sa simta totusi ca se afla intr-o relatie implinita si fericita. Ei vad conflictele ca pe niste probleme de comunicare, nu ca pe probleme de personalitate sau de caracter. Aceasta dinamica este valabila si in relatiile romantice si in parteneriate sau relatii de prietenie, si chiar in relatiile cu parintii.

Ideea de baza este aceea ca o mentalitate este un proces interpretativ care ne spune ce se intampla in jurul nostru. In mentalitatile fixe, acest proces este marcat de un monolog intern de judecata si evaluare constanta. Intr-o mentalitate de crestere, pe de alta parte, monologul interior nu este unul care duce cu gandul la judecata, ci mai degraba unul legat de un apetit feroce pentru invatare, cautand constant genul de input pe care il poti metaboliza in invatare si actiune constructiva.

Surse: https://www.verywellmind.com/what-is-a-mindset-2795025

Fixed vs. Growth: The Two Basic Mindsets That Shape Our Lives

Nu iti poti stabili obiective? Iata cum poti avea totusi succes!

Poate ca obiectivul tau pe cinci ani s-a dus pe apa sambetei in timpul pandemiei provocate de COVID-19, atunci cand industria in care activezi s-a prabusit si, ca urmare, ai ramas fara loc de munca… Poate ca ai observat (si anul acesta) ca obiectivul pe care ti l-ai propus de Anul Nou, legat de mersul la sala si de slabit, nu functioneaza… Sau poate ca ai inteles, in cele din urma, ca nu esti facut pentru a-ti fixa obiective.

Si atunci cum vei avea success? Vestea buna este ca cei mai de success oameni din lume au urmat foarte rar abordarea stabilirii de obiective. O astfel de persoana este si Steve Jobs, ale carui cuvinte au ramas celebre “Nu poti uni punctele daca te uiti in fata!”. Sa vedem, asadar, cum putem urma o cale mai buna.

Stabilirea traditionala de obiective

O idee veche de secole spune ca trebuie sa identifici punctul in care te afli si pe cel in care vrei sa fii, precum si scopul pe care ti-l propui. Distanta dintre cele doua puncte este, practic, decalajul care trebuie acoperit intr-un termen stabilit.
Specialistii in domeniu recomanda sa iti stabilesti intotdeauna obiective mari si indraznete, iar apoi sa lucrezi pentru a stabili borne intermediare. Acestea devin obiective SMART – un acronim pentru cuvintele specific, measurable, achievable, realistic, time related -, sau in limba romana obiective specifice, masurabile, realizabile, realiste si legate de timp. Ideea este sa parcurgi in linie dreapta pasii intermediari pe care ti i-ai planificat, in decursul unui termen limita.

Cand nu functioneaza?

Soldatii au o vorba, potrivit careia “niciun plan nu supravietuieste contactului cu inamicul”. Cunosti persoane ale caror planuri au supravietuit impactului cu marea provocare numita COVID-19?! Planurile sunt facute, in general, in functie de date si de experiente din trecut. Insa, afacerea ta si situatia sociala se schimba mai rapid ca niciodata, iar din pricina vitezei schimbarilor de natura tehnologica este extrem de dificil de prezis viitorul.
In al doilea rand, un plan liniar rigid esueaza rapid, atunci cand are de infruntat o provocare neprevazuta, precum un accident, o boala sau o schimbare in piata.
In al treilea rand, este plictisitor si te demotiveaza in timp. In final, stabilirea de obiective functioneaza in activitati bine definite, bazate pe reguli, precum un sport sau o diploma de studii, si esueaza in mod lamentabil in afaceri sau activitati creative, zone in care succesul depinde de mai multe aspecte variabile.

Cine esti tu?

Daca esti o persoana organizata si metodica sau un perfectionist caruia ii merge bine cu tot soiul de checklist-uri, atunci stabilirea de obiective va functiona in cazul tau.
Daca esti o persoana analitica si ganditoare, atunci drumul invatarii constante este mai productiv pentru succes.
Daca trasatura ta principala este empatia, si te concentrezi mai degraba pe oameni, atunci proiectele in colaborare, cu rezultate suficient de bune, reprezinta cea mai buna abordare pentru tine.
In final, daca esti o fire rebela, o fire de artist sau spontana, si daca urasti micro-managementul si regulile rigide, alege o traiectorie mai larga, in locul bornelor fixe, pentru a simti ca traiesti in fiecare zi.

Trepte catre succes

In cartea “De ce nu putem planifica gloria: mitul obiectivului”, autorii Kenneth Stanley si Joel Lehman sustin ca stabilirea exacta de obiective te face de fapt sa dai gres! Un obiectiv foarte indepartat necesita multe borne intermediare. Daca le anticipezi gresit poti ajunge intr-un punct mort, din cauza unor factori asupra carora nu poti avea control, din cauza circumstantelor complexe, precum si a informatiilor neadecvate.

Alternativa pe care o propun autorii este simpla – un sistem de trepte, in cadrul caruia vei urca doar cate o treapta o data. In acest fel te vei concentra doar pe urmatorul pas pe care il poti controla si vei decide daca este bun sau nu. Un numar extrem de mare de castigatori ai premiului Nobel au urmarit interese multiple. Ei au reusit datorita unei combinatii de factori, si nu unui drum liniar catre un obiectiv. De asemenea, Steve Jobs si Elon Musk au avut o traiectorie in zig-zag, urcand pe numeroase trepte in calatoria lor catre niste rezultate uriase, pe care cu totii le vedem astazi.

In mod interesant… in acest sistem, stabilirea de obiective functioneaza si ea, atata timp cat obiectivul este la un singur pas distanta si astfel detii controlul asupra sa.

Noutate, nu obiectiv

Cum alegi urmatoarea treapta? Renunta la a mai urmari un target sau o destinatie anume. Cauta pur si simplu noul! Sa presupunem ca lucrezi in vanzari si concurenta ta foloseste o tehnica ce ti se pare noua si interesanta. Exploreaz-o in urmatoarele cateva saptamani, pana cand vei fi multumit. Aceasta va fi treapta de care te folosesti in acest caz.
Mentinand o abordare simpla, reala si imediata, iei masuri asupra carora detii controlul si fie inveti, fie chiar realizezi ceva. In acest fel, acumulezi trepte catre succes in calatoria pe care o parcurgi.

Curiozitatea creaza o cauza

Atunci cand esti curios, cauti noutate. Din fericire, curiozitatea este un factor motivator foarte important si iti da o energie care conteaza. Potrivit fostului CEO al Google, Eric Schmidt, curiozitatea si insistenta puse laolalta sunt cei mai importanti factori care prezic succesul viitor.
Cum iti folosesti curiozitatea pentru a decide ce treapta sa alegi? Mai intai intreaba-te daca treapta respectiva se califica drept noutate. Daca da, intreaba-te daca te simti suficient de curios incat sa vrei sa depui toate eforturile pentru a o explora. Daca ai raspuns cu da, atunci acesta este urmatorul tau pas!

Regula de 5 ore

Pentru a ajunge pe urmatoarea treapta, ai nevoie de insistenta, in completarea curiozitatii. Foloseste celebra regula a celor cinci ore, inventata de autorul si antreprenorul Michael Simmons, care a studiat oameni de succes, inclusiv Benjamin Franklin, Obama, Bill Gates, Warren Buffet, Elon Musk si altii. Fiecare dintre oamenii de succes studiati de Simmons acorda o ora pe zi, sau cinci ore pe saptamana, invatarii dedicate.

Regula de cinci ore poate fi utilizata in trei pasi: citeste, reflecteaza si experimenteaza. Incepe cu cel putin 30 de minute si ajungi pana la o ora de lectura pe saptamana. Reflecteaza asupra celor invatate si asupra modalitatilor in care poti aplica cele invatate, atat in viata, cat si la nivel profesional. Experimenteaza pentru a aplica invataturile si pentru a vedea cum reusesc. Cinci ore pe saptamana, se aduna unei cantitati imense de invatare si actiune utila, care te propulseaza spre fapte mari!

Personalitati si alegeri

1. Cautatorul de fericire

Puterea lui 3. Esti cel mai bun atunci cand esti vesel? E posibil ca pictura sa te faca fericit, deoarece creativitatea te face sa te simti implinit. Identifica inca doua valori care te implinesc, in afara de creativitate. Fa cel putin o activitate zilnic, si pe toate trei saptamanal. Vei gasi succesul prin flow, libertate si distractie.

2. Razboinicul Apocalipsei

Obiceiul celor 30 de zile. Iti petreci mult timp facandu-ti griji cu privire la lucrurile mici si mari? In acest fel nu iti va mai ramane niciun pic de energie pentru a stabili si atinge obiective. Adopta in schimb o mantra personala si transforma totul intr-o provocare de 30 de zile. Poate fi ceva simplu, precum “mergi timp de 30 de minute, cat timp vorbesti la telefon”. Vei obtine astfel 12 obiceiuri bune, sau 12 skill-uri, intr-un an.

3. Persoana cu vedere de ansamblu

Creaza un vis. Urasti detaliile mici si iti place sa te concentrezi mai degraba pe o viziune de ansamblu? Scrie-ti pe o tabla toate visele pe care le vrei implinite intr-un an, in trei ani si in cinci ani. Fa un pas in spate si analizeaza cele scrise. Lucrurile care conteaza cu adevarat se vor lega in cadrul unui singur vis mare. Revizuieste-ti visul frecvent, pentru a fi sigur ca mergi in directia corecta, si ca nu ti-ai pierdut entuziasmul.

4. Spiritul liber

Curentul iti este prieten. Esti o persoana careia ii place sa traiasca momentul. Iti place conceptul de libertate si urasti rigiditatea, regulile si reperele cotidiene. Tocmai de aceea, in loc sa te gandesti la ceea ce nu a functionat in era COVID, concentreaza-te pe ceea ce functioneaza si iti accelereaza viata. Poate fi vorba despre o relatie. Traieste clipa si continua cat dureaza. Alege apoi urmatorul curent si asa mai departe, urmand drumul catre succes.

5. Analiticul in exces

Regula unui cuvant. Esti o fire delasatoare, iar asta se intampla cel mai probabil pentru ca iti analizezi in mod excesiv optiunile si te paralizeaza teama de esec. Foloseste conceptul One-Word (Un cuvant) pentru a avansa. Alege un cuvant, sa spunem “comunicare”, sau 80:20 si pune in aplicare toate activitatile comunicand regulat sau facand acele 20% din lucruri care dau rezultate in proportie de 80%. Actiunile tale conteaza pentru succes!

6 motive pentru care nu functioneaza strategia stabilirii de obiective SMART

Concentrarea pe obiective este un factor important in definirea “succesului”, insa la fel de importanta este si evaluarea progresului si efortului pe care il depui.
Pentru a evita greselile majore, este extrem de util sa stii in ce situatii si mai ales de ce nu va functiona strategia de stabilire a unor obiective SMART.
Iata sase probleme principale inerente strategiei bazate pe obiective specifice, masurabile, realizabile, realiste si legate de timp.

1. Focusul prea restrans

Fixarea pe un singur obiectiv SMART este o cale foarte la indemana de a cadea in capcana perceperii acelui obiectiv drept target unic. Perceperea obiectivului SMART in contextul obiectivelor concurente si care contribuie, va influenta probabil actiunile cu privire la obiectivul unic.

2. Evaluarea succesului si esecului

Obiectivele SMART trebuie sa fie specifice si masurabile, astfel incat sa poti evalua obiectiv daca ai atins sau nu punctul dorit. Acest aspect este eficient pentru gestionarea progresului atunci cand lucrezi la proiecte intr-un mediu controlabil.
Insa daca aplici aceleasi criterii pentru a masura succesul sau esecul, poti motiva oamenii intr-un mod gresit, iar atunci cand situatia este dinamica sau extrema, poate fi chiar periculos.

Cand succesul este masurat in functie de un obiectiv SMART, oamenii ajung sa urmareasca acel obiectiv pentru un succes definit in sens restrans si sa lase acel target exclusiv sa puna stapanire pe identitatea lor. Imposibilitatea de a atinge un obiectiv SMART ii poate face pe angajati sa simta ca viata lor nu are sens. Ei vad doar pierderi, incapabili sa aprecieze ceea ce au obtinut, totusi! Ceea ce ii motiveaza catre succes atunci cand lucrurile merg bine, ii poate destabiliza complet atunci cand situatia nu merge la fel de bine.

3. Rezultate pe termen scurt vs. rezultate pe termen lung

Acceseaza orice canal de stiri legate de business sau de piata si vei vedea ca cea mai mare parte a stirilor zilnice se refera la cat creste sau cat scade pretul actiunilor companiilor, ca urmare a depasirii sau ratarii targetului trimestrial legat de venituri sau de asteptarile pietei. Pentru un outsider, castigurile par a fi cea mai importanta valoare pentru performanta unei companii. Pentru ca piata reactioneaza drastic fata de ratarea targetului privind profitul, firmele iau de obicei masuri extreme pentru a indeplini predictiile legate de profit, chiar daca asta inseamna sacrificarea dezvoltarii pe termen lung sau manipularea contabilitatii.

Astfel de companii functioneaza ca si cum lumea s-ar sfarsi o data la 90 de zile. Ele fac o prioritate din a respecta obiectivele SMART trimestriale de pe Wall Street, in detrimentul intereselor clientilor lor si al succesului pe termen lung. In cele din urma, aceasta strategie le va fi fatala.

In situatii mai critice, cum iti poate ghida strategia un obiectiv SMART atunci cand ai de infruntat concurenti care sunt implicati in tactici lipsite de etica si esti expus riscului de a rata targetul financiar sau de a-ti pierde pozitia?

4. Renuntarea prea devreme si abordarea “totul sau nimic”

Un obiectiv SMART poate fi descurajant, inainte sau dupa atingerea obiectivului. Te-ai auzit vreodata spunand „Nu am timp”, incercand sa te disculpi pentru ca nu ai facut ceea ce aveai in plan pentru ziua respectiva? Gestionarea timpului este una dintre cele mai populare aplicatii ale obiectivelor SMART. Cand te gandesti sa aloci timp unei sarcini anume, o faci cel mai adesea in termeni de “totul sau nimic”.

Obiectivele SMART sunt percepute ca entitati complete, iar atunci cand nu poti face totul conform planului, exista riscul de a te descuraja si de a renunta la intregul obiectiv. Atunci cand un obiectiv SMART este singurul obiectiv al muncii tale intense, acesta devine adesea un stimulent negativ. Cand toate privirile sunt indreptate asupra acestui obiectiv, oamenii si firmele pierd din vedere realizarile si implinirea pe care o reprezinta calatoria in sine.

5. Incapacitatea de a atinge potentialul deplin

Chiar si atunci cand oamenii sau organizatiile isi ating obiectivele SMART, e posibil sa nu fie un succes real. Exista o multime de exemple de oameni inteligenti care lanseaza o companie pornind de la o idee sau de la un produs grozav. Muncesc din greu pentru a aduce la viata produsul visat sau pentru a duce compania de la privat la public, oferindu-se sa atraga bani de investitii. Odata ce isi ating obiectivul SMART, ei se relaxeaza, iar curba de evolutie a companiei se aplatizeaza dramatic. Ar fi putut sa-si construiasca o companie grozava cu multe produse geniale, dar s-au culcat pe lauri si, astfel, nu au mai evoluat.

Drumul catre atingerea obiectivelor SMART te poate motiva pe parcurs, dar odata ce ai ajuns acolo poate fi si un semnal de oprire, care nu iti va mai permite sa iti atingi potentialul maxim.
Stabilirea unor obiective prea facile nu ii va determina pe oameni sa atinga mai mult decat potentialul minim. Ei rateaza astfel oportunitatea de dezvoltare si nu vor sti niciodata unde ar fi putut ajunge daca obiectivul ar fi fost unul mai provocator.

6. Notiunile de “realist” si “realizabil” te pot induce in eroare

Atunci cand incerci sa atingi obiective „realiste” si „realizabile” – asa cum sunt urmatoarea promovare, urmatoarele cifre mai mari de vanzari, urmatorul premiu – ar trebui sa te opresti putin si sa te intrebi „Cu ce cost?”.
Persoanele care se auto-motiveaza au tendinta de a se supraincarca cu prea multe prioritati de top. Un task anume este numarul unu dintr-un motiv clar, astfel ca daca iti stabilesti prea multe prioritati “numarul unu”, numarul nu va mai insemna nimic. Trebuie sa existe si task-uri care sa fie numarul doi, numarul trei si asa mai departe.

Cand privesti fiecare obiectiv in mod izolat, el pare realist si realizabil intr-un anumit interval de timp. In plus, exista tendinta de a fi excesiv de ambitios si de a gandi „Voi gasi o modalitate sa strecor si asta in program!” Insa „realist” este un termen relativ, nu unul absolut!
Problema nu se pune doar „Este un obiectiv realist, avand in vedere capacitatea mea?” ci „Este un obiectiv realist, avand in vedere toate celelalte obiective pe care le am?”.
Urmarea unui vis si atingerea obiectivului suprem necesita o viziune larga, ce depaseste cu mult caracterul imediat al urmatorului obiectiv SMART. Obiectivele SMART pot servi drept borne in calatoria ta, ajutandu-te sa te mentii pe drumul catre succes.
Este important sa masori progresul si prin evolutie si efort, deoarece dezvoltarea si invatarea pe parcurs sunt cele mai valoroase.

Surse: https://economictimes.indiatimes.com/wealth/earn/goal-setting-not-meant-for-you-heres-how-you-can-still-be-successful/articleshow/78073596.cms

https://www.foundrymag.com/issues-and-ideas/article/21931645/6-reasons-why-smart-goalsetting-does-not-work

7 secrete pentru fericire si succes in viata

Ti se intampla sa petreci timp gandindu-te la viata? Te-ai suprins vreodata incercand sa ii descoperi sensul? Daca raspunsul tau este DA, probabil ca ai observat pana acum ca gandul la viata per ansamblu nu face decat sa nasca si mai multe intrebari… Ce este succesul? Ce este fericirea? Cum stim sigur cand le atingem? Ce inseamna o viata implinita?

Oricat ai incerca nu vei reusi sa gasesti un raspuns universal valabil. Depasesti o dificultate sau atingi un obiectiv si ti se pare ca ai atins fericirea… pana cand un nou obiectiv sau o noua provocare apare in cale si o iei de la capat…Iar asta te face sa te intrebi daca succesul si fericirea exista cu adevarat, sau daca sunt doar niste prieteni temporari. Renumitul autor Daniel Klein are chiar o carte care se numeste “Imediat cum gasesc sensul vietii, il schimba!”

Majoritatea oamenilor vor sa fie fericiti. Insa in acelasi timp vor si sa aiba succes. E adevarat ca fiecare persoana poate avea o definitie individualizata cu privire la ceea ce inseamna fiecare dintre aceste lucruri, insa dorinta generala de a duce o viata lipsita de stres, de griji, de anxietate si de frica, o viata fericita si plina de succes, este constanta.

Si totusi, desi ne dorim sa fim fericiti si sa avem succes in viata, lucrurile nu stau nici pe departe asa. De cele mai multe ori ne petrecem mai mult timp adanciti in emotii negative decat in cele pozitive. De la relatii la finante, de la cariera la sanatate si la obiective personale, de foarte multe ori nu putem depasi stresul asociat cu grijile cotidiene.
Iar daca punem toate acestea cap la cap cu sperantele si visele pentru viitor si cu esecurile constante cu care ne confruntam atunci cand incercam sa obtinem ceva notabil, nu este de mirare ca ajungem sa fim in cea mai mare parte a timpului nefericiti si lipsiti de succes! Si atunci… cum reusim sa facem contrariul? Care sunt secretele pentru fericire si succes? E posibil oare sa reusim sa atingem aceste obiective in viata?

Rapunsul este DA, exista un drum catre fericire si o autostrada catre succes. Singura problema este ca multi oameni aleg sa nu o ia pe aceste drumuri. Ele sunt drumuri mai putin batute, pentru ca sunt mai greu de strabatut. Inceputul este intotdeauna stancos si abrupt, suficient de prost incat sa ii faca pe multi sa renunte si sa se intoarca, iar parti ale drumului sunt efectiv de netrecut.
Dar pentru cei care sunt dispusi sa faca eforturi, acele drumuri ce par de nestrabatut vor duce pana in final la strazi mai usoare. Dsri inceputurile sunt grele, cu doza adecvata de concentrare si ambitie, se poate, pas cu pas, zi cu zi! Fericirea si succesul sunt acolo si le poti obtine, atata timp cat esti gata sa faci eforturi la inceput de drum.

Ce inseamna sa fii fericit si de succes

Cand vorbim despre fericire si succes, vorbim despre doua lucruri diferite. Ceea ce face o persoana sa se simta fericita nu coincide intotdeauna cu ceea ce o face sa se simta de succes. Dar uneori se intampla sa coincida. Pentru a obtine fericirea sau succesul ai nevoie in primul rand de o definitie a ceea ce inseamna ele pentru tine.
„E foarte usor: pentru a avea succes am nevoie de multi bani” vor spune unii, convinsi ca banii vor fi bineveniti si la categoria fericire. Insa ceea ce nu realizam intotdeauna este ca banii nu aduc si fericirea. Uneori banii aduc mai multe probleme. Totul depinde de la persoana la persoana si, de asemenea, depinde de experientele care ti-au modelat convingerile.
Oricum ar fi, trebuie sa definesti ce inseamna fericirea si succesul pentru tine. Vrei sa fii fericit ? Nici o problema. E posibil sa fii fericit chiar in acest moment. Fericirea este realizabila, chiar aici si chiar acum, indiferent de ce se intampla in viata ta.

Gandeste-te ce anume te face fericit si scrie acel lucru. Gandeste-te, de asemenea, la ceea ce te-ar face sa te simti de succes si scrie. Aceasta este o conditie prealabila pentru realizarea lucrurilor pe care ti le doresti. Fara a scrie ceea ce gandesti, cele doua notiuni vor ramane ceva abstract. Iar obiectivele care raman in abstract sunt intotdeauna de neatins.
Odata ce iti dai seama ce inseamna cele doua notiuni pentru tine, esti deja cu un pas inainte. Pasul urmator este sa treci la actiune si sa creezi cateva obiceiuri care te vor ajuta sa ajungi acolo.

Exista 7 secrete esentiale ale fericirii si succesului, care te vor ajuta sa concretizezi cele doua lucruri.

1. Recunostinta

Fericirea si succesul sunt precedate de recunostinta. Trebuie sa reusim cu fericire, in loc sa incercam sa fim fericiti. Succesul nu ar trebui sa hraneasca fericirea. Fericirea ar trebui sa hraneasca succesul. Daca suntem fericiti si facem ceea ce ne place, succesul va deveni un produs secundar. Pe de alta parte, daca fericirea se bazeaza pe succes, lucrurile bune nu vor veni niciodata.

Un alt aspect important este concentrarea. Pe ce ne concentram in viata? Ce ne dorim cel mai mult? Care sunt motivele pentru care ne concentram pe aceste lucruri si ni le dorim? Cand ne concentram asupra a ceea ce nu avem, traim intr-o stare de lipsa. Ne dam seama cat pierdem sau cat de mult ne lipsesc resursele pentru a face lucrurile pe care ni le dorim cu adevarat.
Traind intr-o stare de lipsa ne facem un deserviciu imens. Toata concentrarea noastra se muta pe starea de lipsa. Vedem doar partea negativa, care vine din faptul ca nu avem ceea ce ne dorim in viata. In schimb, daca ne concentram pe abundenta si suntem recunoscatori pentru ceea ce avem, chiar si atunci cand trebuie sa trecem prin durere si esec, traim intr-o stare de abundenta.

Fericirea si succesul nu vor veni niciodata pana cand nu vom fi complet recunoscatori pentru ceea ce avem. Chiar daca ni se pare ca nu avem decat probleme, trebuie sa fim recunoscatori pentru ele. Pentru ca, daca ar fi sa ne comparam problemele cu cele ale altor oameni, e posibil sa ne placa mai mult problemele noastre! Sau ceea ce numim noi probleme… Intotdeauna exista oameni care duc o viata mult mai proasta decat a noastra. Exista atrocitati de nedescris, fix in acest moment, in locuri in care oamenii nu au aceleasi oportunitati ca noi. Tocmai de aceea trebuie sa fim intotdeauna recunoscatori pentru ceea ce ni s-a dat, indiferent ce ar fi.
Cand traim intr-o stare de abundenta si recunostinta, fericirea si succesul vor aparea pana la urma. Dar daca nu putem depasi starea de lipsa, fericirea si succesul vor fi mereu efemere. Chiar daca le vom atinge, va fi doar o stare momentana de fericire sau de succes, care va disparea imediat ce se instaleaza urmatoarea dorinta.

Pentru a deprinde obiceiul recunostintei, ia o bucata de hartie si noteaza toate lucrurile din viata ta pentru care esti recunoscator. Fa asta timp de cel putin 15 minute in fiecare zi. Nu te gandi si atat, pune efectiv totul pe hartie, pentru ca scrisul duce lucrurile din abstract in realitate.
Chiar daca spui ca nu ai nimic pentru care sa fii recunoscator, in mod cert vei gasi ceva! Poti fi recunoscator pentru ca traiesti si stai pe picioarele tale. Poti fi recunoscator pentru faptul ca poti citi si scrie, ca ai ratiune si logica. Poti fi recunoscator pentru prieteni, familie, animale de companie, mancarea din farfurie, hainele pe care le porti, acoperisul pe care il ai deasupra capului si lista poate continua.

2. Fii prezent

Nu exista nimic care sa distruga momentul prezent mai mult decat faptul ca esti captiv in trecut sau ca iti faci griji in mod constant cu privire la viitor.Insa din pacate multi dintre noi au pobleme in a fi prezenti. Nu putem aprecia ideea de “aici si acum”. De cele mai multe ori suntem mai ingrijorati de ceea ce se va intampla maine sau de ceea ce s-a intamplat ieri, in loc sa ne oprim si sa fim pur si simplu prezenti.

Ce inseamna a fi prezent? Si de ce este prezenta o cheie pentru fericire si succes? La fel ca si in cazul recunostintei, faptul ca suntem prezenti ne leaga de acest moment. Ar trebui sa ne oprim pentru a aprecia miracolele vietii, frumusetea tuturor lucrurilor din jurul nostru si calatoria pe care o numim viata. In acest fel vom reusi sa depasim temerile legate de ziua de maine si regretele legate de ziua de ieri.

Atunci cand suntem prezenti, ajungem sa apreciem inerent viata. Asta nu inseamna ca vom ajunge sa ignoram problemele, pentru ca ele sunt un semn de viata. Vom avea intotdeauna probleme; daca ai impresia ca vei avea success si ca vei fi fericit atunci cand problemele tale vor disparea, te inseli! De probleme nu vei scapa niciodata!
Si, desi problemele pot provoca durere sau neplaceri, tot ele ne permit sa crestem ca oameni, sa invatam, sa intelegem, sa devenim mai empatici si sa avem noi revelatii despre viata. Fiind prezenti recunoastem ca avem probleme, dar nu permitem problemelor sa ne tulbure linistea sufleteasca.

3. Gestioneaza eficient timpul

Un obicei care iti va influenta atat fericirea, cat si succesul in viata per ansamblu, este abilitatea de a gestiona eficient timpul. Persoanele care stiu sa gestioneze timpul in mod eficient stiu sa tina sub control obligatiile in viata si stiu cum sa jongleze cu situatiile, astfel incat sa mearga mai departe. Astfel de persoane se concentreaza pe obiectivele lor pe termen lung si acorda prioritate activitatilor care ii vor ajuta sa avanseze.

Cand nu gestionam in mod eficient timpul, marim sansele de a fi coplesiti de stres, anxietate, frica si griji. Suntem atat de prinsi in tumultul cotidian care inseamna raspunsuri la factorii de stres obisnuiti, incat nu suntem in masura sa abordam preventiv aspecte care ar contribui la evitarea crizelor si a situatiilor de urgenta in viitor. Uitam sa platim facturi, uitam de intalniri si nu reusim sa ne organizam activitatile astfel incat sa atingem obiectivele pe termen lung.

De asemenea, atunci cand nu ne gestionam timpul in mod adecvat, avem tendinta de a amana chestiuni importante, de a socializa in exces si de a ne uita prea mult la televizor. Aceste aspecte care ne irosesc timpul ne indeparteaza de obiectivele mai mari si pe termen lung. Astfel, devenim mai nefericiti atunci cand nu reusim sa indeplinim lucrurile pe care ni le dorim cu adevarat in viata si incepem sa ne complacem in nefericire atunci cand realizam ca facem pasi inapoi in loc sa avansam catre obiectivele noastre.
Cu totii avem acelasi timp la dispozitie. Avem doar 24 de ore pe zi, ceea ce echivaleaza cu 1.440 de minute sau 86.400 de secunde. Nici o persoana, oricat de bogata sau saraca, inalta sau scunda, indiferent de culoarea pielii, de religie sau de locul din care provine, nu are mai mult timp decat altele. Timpul este cel mai important egalizator.

Asadar, e clar ca nu timpul pe care il avem la dispozitie este reponsabil pentru starea de nefericire si nici nu este un factor care sa ne tina la distanta de obiectivele noastre. In schimb, ceea ce facem cu putinul si pretiosul timp pe care il avem, conteaza cu adevarat. Gaseste un sistem bun de gestionare a timpului si transforma-l intr-o obisnuinta. Nu permite vietii sa te doboare. Concentreaza-ti energia si entuziasmul, gaseste un sistem care functioneaza pentru tine si pune-l la treaba!

4. Stabileste-ti obiective mai inteligente

De foarte multe ori ceea ce ne tine departe de succes, indiferent de definitia personala pe care o dam succesului, este incapacitatea noastra de a stabili obiective in mod corect. In mod cert stii ce inseamna sa iti stabilesti un obiectiv la care sa renunti apoi, Cu totii am trecut prin asta. Iar ceea ce ne-a stat in drum a fost in mod cert procesul de stabilire a obiectivului. Atunci cand stabilim obiective pasive – in sensul ca nu le transpunem in scris, nu le definim in detaliu si nici nu cream un plan pentru atingerea acestor obiective – avem tendinta de a esua sau de a renunta la un obiectiv. Dar pentru persoanele care isi stabilesc obiectivele intr-un mod corect si inteligent, succesul este mult mai aproape si mai realizabil.

Obiectivele SMARTER (Specific, Meaningful, Achievable, Relevant, Time-Based, Evaluated si Re-Adjusted) inseamna obiective clare, importante, realizabile, relevante, dependente de timp, evaluate si cu abordari –re-ajustate, pe care le poti folosi pana cand vei reusi. Acesta este un proces important in reteta succesului, iar oamenii care nu il urmeaza au parte de o reusita mult ingreunata.
Daca vrei sa stabilesti obiective SMARTER, ia o foaie de hartie si treci pe ea tot ce iti doresti. Nimic nu va functiona fara a fi pus pe hartie. Ce vrei exact? Descrie in detaliu. Nu spune doar ca vrei sa fii milionar in euro sau sa fii slab. Numeste o cifra exacta la care ai vrea sa ajungi, sau un prag de greutate unde ai vrea sa te situezi, si stabileste o data exacta pentru realizarea acestui deziderat.
Atata timp cat aceste obiective sunt semnificative, in sensul ca nu sunt doar obiective superficiale, iar in spatele lor exista o forta determinanta, mai puternica decat tine, atunci vei ajunge acolo.

5. Stabileste o rutina motivanta pentru dimineata

Totul incepe si se termina cu o rutina motivanta de dimineata. Ceea ce faci dimineata va stabili ritmul intregii zile. De asemenea, va dicta deznodamantul vietii tale. Daca vrei sa fii fericit si sa ai succes, creeaza-ti un set de obiceiuri pentru dimineata care sa te stimuleze sa mergi in directia potrivita. Combinatia corecta de obiceiuri cotidiene poate face diferenta.

Obisnuinta este atat de importanta pentru noi incat uitam sa facem lucrurile benefice pentru viata noastra, pentru ca suntem prinsi in obiceiuri vechi. Suntem cufundati in obiceiuri si rutina si nu neaparat unele care ne fac bine! De obicei, suntem prea ocupati sa raspundem vietii si cerintelor sale coplesitoare pentru a mai lua taurul de coarne.
Dar daca vrem sa mergem inainte, sa reusim si sa ne simtim impacati cu noi insine, avem nevoie de o rutina motivanta cu care sa incepem fiecare zi. Aceste obiceiuri trebuie sa fie programate pentru momentul de inceput al zilei, atunci cand mintea este proaspata si beneficiem de maximum de claritate.
Trezindu-ne suficient de devreme incat sa respectam o lista intreaga de obiceiuri bune, ne setam de fapt pentru succes si pentru fericire.
Trezeste-te devreme, ia un mic dejun bun, antreneaza-te timp de 20 de minute, fa yoga sau mediteaza si pune pe hartie cateva obiective pentru ziua in curs. Nu trai viata din inertie. Preia controlul, apuca fraiele si fii inspirat si motivat sa realizezi ceva, ajutandu-i pe ceilalti si pe tine insuti.

6. Rezolva cele mai importante taskuri ale zilei

Cele mai importante sarcini ale zilei sunt o parte integranta a succesului. Ele iti vor oferi una dintre cele mai importante solutii pentru atingerea obiectivelor pe termen lung. Nu este intotdeauna usor sa respecti sarcinile de baza ale unei zile, mai ales atunci cand te simti atat de stresat sau de coplesit de viata. Dar este absolut necesar, daca vrei sa ajungi unde ti-ai propus.

Identificarea celor mai importante sarcini ale zilei este o parte esentiala a acestui demers. Vorbim despre lucrurile importante, dar nu urgente, necesare pentru a-ti atinge obiectivele pe termen lung. Odata ce ti-ai identificat taskurile zilei, incearca sa le rezolvi inca de dimineata, dupa rutina motivationala.
Nu exista zi in care sa nu putem intrerpinde actiuni – fie ele mai mici sau mai mari – care sa ne ajute sa avansam catre obiectivele stabilite. Atata timp cat le poti identifica si le poti pune in aplicare, poti reusi. Numai ca nu vei reusi peste noapte, iar acesta este un punct care pe multi ii frustreaza.

7. Concentreaza-te pe sanatate si pe o stare de bine

Sanatatea este o parte importanta a formulei fericirii si succesului si un atu pentru realizarea acestora. Cand facem lucruri care ne afecteaza, mancand prea mult, consumand alcool in exces, consumand droguri recreative si altele asemenea, nu vom resimti efecte negative doar la nivel fizic, ci si la nivel mental.

Alcatuirea chimica si neurochimia creierului, care determina organismul sa secrete hormoni de stres atunci cand abuzam de substante sau nu avem grija de modul in care aratam, rasfatandu-ne cu o serie intreaga de placeri hedoniste, pot afecta motivatia si dorinta de a ne imbunatati vietile.
Concentrarea generala trebuie sa fie pe sanatate, iar ziua trebuie sa inceapa si sa se sfarseasca intr-un mod sanatos. Asta nu inseamna, insa, ca viata trebuie sa fie plictisitoare, dar daca vrei sa evoluezi, sa fii fericit si de succes, va trebui sa te asiguri ca te alimentezi cu lucrurile potrivite. “Mens sana in corpore sano. ”- Asa merg lucrurile! De la proteina slaba pana la reducerea aportului caloric, al bauturilor non-acoolice si necarbonatate, si mancaruri mai putin grase, trebuie sa ne concentram pe ce mancam, fie ca este lichid sau solid.

De asemenea, trebuie sa ne stabilizam mental. Trebuie sa incercam concepte precum meditatia si relaxarea mintii. Fa un curs de yoga sau urmeaza un program de exercitii, astfel incat sa incepi sa incluzi obiceiurile sanatoase in viata ta. Nu este usor, dar in mod cert va deveni mai usor in timp, atata timp cat vei continua sa repeti comportamentele corecte.
Potrivit unui studiu, formarea obisnuintei necesita intre 18 si 254 de zile, cu o medie de 66 de zile pentru a se solidifica. Asadar, fie ca incerci sa renunti la un obicei prost sau sa institui unul nou, vei avea nevoie de timp. Nu te descuraja daca nu se intampla imediat!

Sursa: https://www.wanderlustworker.com/7-keys-to-happiness-and-success-in-life/

https://easternmirrornagaland.com/life-success-and-happiness/

Echilibrul intre munca, viata, succes si fericire

In lumea afacerilor asa cum arata ea astazi, liderii si organizatiile trebuie sa fie mai constienti ca niciodata de modul in care angajatii lor reusesc sa echilibreze cerintele muncii cu activitatile si responsabilitatile lor personale. Organizatiile se concentreaza in mod constant pe modul in care pot imbunatati productia, profiturile si performanta, mentinand in acelasi timp moralul la un nivel ridicat.

Miezul acestei probleme este cautarea de catre angajati a unui echilibru optim intre succesul personal si cel profesional. Deoarece nu exista parametri clari pentru masurarea acestui echilibru, obiectivul real pentru fiecare dintre noi ar trebui sa fie separarea planurilor personal si profesional. In cautarea acestui echilibru delicat, un lider trebuie sa inteleaga in primul rand de ce separarea este esentiala si, de asemenea, sa perceapa exact consecintele suprapunerii vietii personale cu cea profesionala.

De ce este importanta separarea?

Pe masura ce tehnologia revolutioneaza peisajul de afaceri, cei mai multi dintre profesionisti isi extind munca si dincolo de birou sau de fabrica… In acest fel, ei ajung sa simta ca isi petrec tot timpul lucrand sau la datorie, indiferent de locatia in care se afla.

In acelasi timp, multi parinti acorda prioritate participarii la evenimentele copiilor lor si la pranzuri in familie, utilizand aceeasi tehnologie in aceleasi intervale de timp care continua sa fie intelese drept „ore normale de lucru”.

Rezultatul este ca multi oameni fac doua lucruri simultan – ajungand sa nu faca foarte bine nici unul dintre ele. De cate ori nu ai vazut parinti stand la masa cu copiii lor, dar avand intreaga atentie indreptata asupra telefoanelor? Sau, poate chiar tu esti acest gen de parinte? Cand viata ta personala si cea profesionala se suprapun in acest mod, rezultatele sunt proaste, atat in plan personal cat si in plan profesional.

Problemele creeaza mai multe probleme

Problemele personale ale unui angajat, fie ca vorbim despre probleme conjugale sau despre un deces al unei persoane dragi, pot distrage atentia foarte mult. Problemele personale pot face ca un angajat sa fie mai retras si mai putin eficient, ceea ce ajunge sa coste compania si sa afecteze, in plus, si alti angajati. Iar cand un astfel de lucru se intampla, nimeni nu are de castigat.

Pe de alta parte, daca un manager sau un executiv are probleme la serviciu si aduce acasa stresul si frustrarea, exista o posibilitate reala ca el sau ea sa provoace dezamagire sau anxietate familiei sale si, desigur, sa afecteze in mod negativ relatiile si viata de familie.

Fapte si sentimente conflictuale

Fiecare dintre noi trebuie sa aiba clar in minte doua planuri importante ale vietii sale.
La birou. Locurile de munca si rolurile profesionale ale prezentului necesita frecvent ca oamenii sa lucreze pana tarziu, sa faca ore suplimentare si sa petreaca zile intregi pe drum, departe de familie. Treaba trebuie terminata, iar un adevarat profesionist intelege ca pentru asta e posibil sa fie nevoit sa rateze uneori un eveniment al unuia dintre copii sau sa fie departe de casa in momente nepotrivite. Pentru a fi bun in afaceri, e nevoie uneori sa faci sacrificii.
Acasa. Majoritatea profesionistilor de astazi lucreaza pentru a asigura bunul trai al familiei lor si vor spune ca familia sau viata personala este cel mai important lucru pentru ei. Mamele vor sa fie mame, tatii vor sa fie tati, iar oamenii vor sa fie cine sunt – ceea ce inseamna ca doar titlul de pe cartea de vizita nu ii face sa se simta impliniti.
Deci, cum poate o persoana sa rezolve conflictul, avand in acelasi timp succes in profesie si fiind satisfacut si de viata de acasa si de relatiile sale?

Fii intotdeauna prezent la munca

Atunci cand o persoana este la serviciu, trebuie sa fie la serviciu, indiferent de factorii de distragere a atentiei sau de dilemele si grijile legate de situatia de acasa. Fiecare dintre noi trebuie sa invete sa lase aceste detalii la usa biroului. Nu uita ca atunci cand situatia de acasa este dificila, singurul lucru care poate agrava lucrurile si mai mult este sa iti pierzi locul de munca din pricina unei performante inadecvate sau inacceptabile. Iar problemele personale au aceasta capacitate de a afecta performanta.

Fii intotdeauna prezent acasa

Atunci cand o persoana este acasa cu familia, ea trebuie sa fie prezenta, disponibila si implicata in activitatile si discutiile familiei. Lasa telefonul si uniforma sau dosarele la usa! Asa cum compania care plateste un angajat merita toate eforturile acestuia, si familia merita tot ce are mai bun – atentia, interesul si contributia sa.

Abordarea liderului

E posibil ca in multe companii liderii sa nu se ocupe in mod corespunzator de un angajat cu probleme, iar o consecinta poate fi o rata ridicata de rotatie a angajatilor. Un lider puternic trebuie sa stea de vorba cu un astfel de angajat, prezentandu-i intr-un mod empatic consecintele situatiei in care un astfel de comportament nu este imbunatatit. Liderul poate, de asemenea, sa exploreze optiunile disponibile angajatilor, daca exista, dar este absolut esential sa trateze problema direct.

Unele persoane pot gasi aceasta abordare prea dura, dar de fapt este exact contrariul. Liderul trebuie sa ajute angajatul, in asa fel incat acesta sa se poata imbunatati, sau sa ii ofere timpul si spatiul personal, departe de locul de munca, pentru a-si rezolva problemele. Este un gest de egoism sa lasi lucrurile sa mearga de la sine fara sa abordezi deschis situatia si sa permiti unei persoane sa sufere si in final sa isi distruga cariera. In plus, este si un comportament iresponsabil pentru un lider de companie.

Cand oamenii nu reusesc sa faca distinctia intre viata personala si cea profesionala, se pot simti depasiti si ineficienti in toate privintele. Iar asta cauzeaza epuizarea angajatului si o viata dificila de familie. Este responsabilitatea liderului sa rezolve problemele din cadrul companiei, indiferent de originea lor sau de problemele paralele.

Astazi, un lider trebuie sa fie clar si concis in a-si comunica asteptarile fata de echipa. Pentru a avea succes, un lider trebuie sa aiba angajati care sa fie dispusi sa faca tot ceea ce este necesar pentru a atinge succesul. Iar asta se intampla numai atunci cand angajatii sunt la parametrii lor maximi.

Separarea planurilor atrage satisfactia personala

Separarea vietii personale de cea profesionala nu elimina latura personala a afacerii; ba mai mult, intareste satisfactia personala a unui angajat fata de munca sa. Cea mai mare realizare a cuiva este sa aiba un serviciu care sa ii placa si o familie care sa il iubeasca.

Obiectivul nu este acela de a sacrifica vreunul dintre cele doua sectoare ale vietii, ci a face toate eforturile necesare pentru a fi cel mai bun pe ambele campuri. Cel mai bun mod de a face asta este sa separi treburile personale de cele profesionale, astfel incat niciuna dintre ele sa nu fie afectata negativ de cealalta.

Iata mai jos cateva ponturi cu privire la modurile de a implementa factori declansatori care sa te faca sa iti amintesti sa fii prezent:

Nu merge niciodata prin casa vorbind la telefon; lasa activitatea profesionala la usa atunci cand intri in casa.
Schimba-ti hainele imediat ce ajungi acasa, astfel incat sa simti cu adevarat ca esti acasa.
Stabileste contact vizual cu cei cu care stai de vorba sau cu cei care vorbesc cu tine, fie ca este vorba despre seful tau sau despre un coleg, fie ca este vorba despre fiul tau de 3 ani.
Impartaseste-ti asteptarile cu echipa de la serviciu si cu familia ta.
Fii constient de starea de spirit personala, si schimb-o dupa cum e necesar, pentru a se potrivi taskului tau actual.

In final, fii fericit indiferent de locul in care te afli. Fericirea nu este o destinatie; este o abordare pentru gestionarea taskului curent. Pana la urma, este o alegere. Angajatii fericiti sunt niste angajati foarte buni; iar oamenii fericiti sunt oameni excelenti!

4 pasi obligatorii pentru echilibrul munca-familie

Obtinerea echilibrului intre viata profesionala si cea personala poate parea imposibil. Si sincer vorbind, pare ca devine din ce in ce mai dificil. Potrivit unui sondaj LexisNexis, citat de Time, in decursul a 10 ani – intre 1986 si 1996 – echilibrul munca-viata personala a fost mentionat in media de 32 de ori. In 2007, in schimb, a fost mentionat de 1674 de ori.

Cand vine vorba despre separarea muncii de viata personala, toata lumea iti spune ca trebuie sa tragi o linie intre cele doua. Iar revistele si ziarele pluseaza cu articole despre productivitate, gestionarea timpului si procrastinare. Insa nu despre asta este vorba. Acestea sunt ponturi care te pot ajuta sa fii mai eficient la serviciu, insa in lumea moderna primesti sarcini pentru o zi de 25 de ore, cand de fapt o zi completa are doar 24 de ore, iar o zi de lucru ar trebui sa aiba maxim 10 ore!
Gandul ca daca petreci mai mult timp la birou vei reusi “sa termini” tot este doar o iluzie, pentru ca de fapt nu vei termina nimic.

Cei mai fericiti oameni nu sunt cei lipsiti de griji. Acestia sunt oameni plictisiti…
Cercetarile arata ca cei mai fericiti oameni sunt ocupati, fara insa a se simti presati si grabiti.
Anxietatea este redusa de un sentiment de control. Si ce spun studiile despre echilibrul intre munca si viata privata? Acelasi lucru – secretul este sentimentul de control.

Trebuie sa tragi o linie. Trebuie sa decizi ce este important si ce nu este. Cum faci sa tragi aceasta linie? Punandu-ti o intrebare simpla de cateva ori pe zi: “care este cel mai important lucru pe care trebuie sa il fac in momentul asta?”
Principala problema a multora dintre noi este ca incercam sa facem totul si tratam totul ca si cum ar fi la fel de important. Nu poti face totul si nu totul este la fel de important! Asadar, cum stabilesti care este cel mai important lucru pe care il poti face acum?

1. Care sunt valorile tale?

Exista oameni foarte stricti cu regulile din viata lor. Lucreaza de luni pana vineri; sambata este pentru familie, iar duminica pentru Dumnezeu. Punct. Nu se lucreaza in weekenduri. Fara exceptii. Indiferent ce s-ar intampla. Astfel de oameni stiu ce este important pentru ei, reusesc sa faca o delimitare clara si probabil ca nu sufera de multe griji legate de echilibrul dintre munca si viata.
Oricine in orice companie poate avea acest gen de abordare? Nu. Insa trebuie sa pornesti de la a sti exact ce anume conteaza pentru tine si sa tragi o linie.

2. Ce iti aduce rezultate importante?

Recunoaste ca ti se intampla adesea sa te apuci sa faci orice iti vine la indemana. Dar proximitatea nu inseamna si prioritate.
Majoritatea oamenilor obtin 80% rezultate din 20% din munca pe care o fac. Asadar, concentreaza-te pe acesti 20%. Ce creaza cu adevarat progres si ce te face sa pierzi timpul? Ce ofera rezultate maxime? Fa asta cu prioritate si cel mai frecvent!

3. Care este lucrul pe care numai tu il poti face bine?

Daca mai e cineva acasa care poate spala rufe fara probleme, lasa-l sa o faca. Daca mai este cineva la serviciu care poate sa indosarieze, da-le voie sa o faca. Dar daca esti parinte, va trebui sa fii tu la sedinta cu parintii, iar daca esti omul de vanzari, tu va trebui sa fii prezent la intalnirea de vanzari.
Stabileste care sunt lucrurile pe care se pare ca le poti face cu o relativa usurinta, in timp ce altora le par mai dificile. Ei bine, acelea sunt lucrurile asupra carora va trebui sa te concentrezi. Pentru restul… deleaga, externalizeaza sau neglijeaza!

4. Ce este cel mai important in momentul acesta?

Te simti bine atunci cand bifezi o multime de lucruri de pe lista ta de task-uri. Dar oare lucrurile bifate erau si cele mai importante si mai urgente? Asta este ceea ce conteaza.
Asa cum aratam si mai sus, un lucru urgent nu este neaparat si important. Iar daca este important nu inseamna ca este si urgent.

Din pacate, de foarte multe ori ni se pare natural si simplu sa amanam timp important petrecut in familie pentru deadline-uri urgente legate de serviciu.
Daca i-ai neglijat in ultima vreme pe cei dragi, e bine sa stii ca munca poate fi urgenta dar neimportanta, in timp ce familia este atat importanta cat si urgenta!

In concluzie, cum facem fata echilibrului intre munca si viata? Iata cateva idei esentiale:

1. Nu totul este la fel de important. Fa mai putine lucruri si fa-le bine.
2. Decide care sunt valorile tale, si care dintre acestea au prioritate.
3. Fa lucrurile care iti aduc rezultate importante.
4. Concentreaza-te pe lucrurile pe care numai tu le poti face.
5. Fa lucrurile importante care trebuie facute acum.

Nu e deloc simplu si nici nu vei rezolva toate acestea maine, dar in timp te poti imbunatati mult mai mult. Iar mai presus de orice alta informative, retine ca vei putea face orice, odata ce incetezi sa mai incerci sa faci totul!

Surse: https://time.com/43808/how-to-achieve-work-life-balance-in-5-steps/

https://www.foundrymag.com/opinion/article/21928541/balancing-work-life-success-and-happiness

25 de carti marcante care iti vor modela gandirea

Lectura iti schimba viata. Chiar si pentru cei care nu sunt pasionati de beletristica si nu isi petrec ore intregi cufundati in povesti care sa ii tina cu sufletul la gura sau in drame rascolitoare, cartile de business, de dezvoltare personala sau cele din categoria self-help vor fi de un real ajutor pentru a incepe sa descopere lumea cartilor.

O singura carte iti poate schimba perspectiva asupra intregii vieti. Insa intrebarea pe care si-o pun cei mai multi dintre noi este cand sa gasesti timp de lectura in ritmul agitat al vietii pe care o traim in ultimii ani? [Citeşte mai departe…] despre25 de carti marcante care iti vor modela gandirea

6 ponturi sa iti transformi hobby-ul in afacere

Acum este momentul perfect pentru a transforma un hobby pe care il adori intr-o afacere mica sau chiar intr-un business cu norma intreaga. Stim cu totii ca de cele mai multe ori cariera joaca un rol major in determinarea satisfactiei noastre vis-a-vis de viata.

O parte semnificativa a timpului se desfasoara la locul de munca. Asadar, daca nu esti incantat sa te dai jos din pat dimineata si sa incepi o noua zi, poate ca e momentul sa iti reevaluezi activitatile profesionale.

Toata lumea viseaza sa aiba un loc de munca pe care sa il iubeasca si unde sa ii faca placere sa isi petreaca timpul. Asa ca daca ai un hobby care te pasioneaza si te intrebi cum sa iti incepi propria afacere sau care ar putea fi cateva idei de afaceri mici pe care sa le incerci, foarte probabil acum e timpul sa treci la planuri.
Iata mai jos cateva sfaturi care te vor ajuta sa iti transformi hobby-ul intr-o afacere de succes.

1. Analizeaza cum poti face bani din hobby-ul tau

Pana acum, unicul motiv al hobby-ului tau a fost acela de a-ti oferi placere. Poate ca s-a mai intamplat ca uneori sa planifici activitati lucrative legate de acest hobby, insa de cele mai multe ori nu a fost cazul. Insa acum, cand hobby-ul tau este pe punctul de a capata un nou rol, e timpul sa il abordezi diferit. Abordarea cea mai potrivita in discutia „hobby vs business” este aceea de a trata hobby-ul ca pe o afacere.

Gandeste-te cu atentie la detalii. Vei incepe cu jumatate de norma, ca job secundar, fara sa renunti la jobul tau principal? Sau vei taia cordonul corporatist si te vei arunca cu totul in noua activitate? Cum va arata exact versiunea business a hobby-ului tau? Care este produsul pe care il propui? Si cui ii vei vinde acest produs?

Sunt foarte multe lucruri la care trebuie sa te gandesti. Insa daca esti serios in ceea ce priveste transformarea hobby-ului intr-o cariera noua, este important sa planifici totul pas cu pas.

Retine, insa, un lucru extrem de important: cu cat vei depinde mai mult de venitul obtinut din hobby-ul afacere, cu atat vei fi nevoit sa muncesti mai mult pentru acest hobby.
E posibil chiar sa fii nevoit sa faci mai multe lucruri pentru a crea o afacere sustenabila din punct de vedere financiar. De exemplu, daca faci quilting, iti poti vinde tesaturile, dar poti tine si cursuri pentru cei care vor sa invete de la tine, poti deschide un magazin de profil sau poti concepe si vinde modele de quilting.

Vestea minunata este ca ai la dispozitie in mediul online o multime de solutii in care vei gasi sprijin. Poti gasi, de pilda, ghiduri foarte cuprinzatoare si utile despre cum sa incepi o afacere in domeniul curateniei, cum sa lansezi un nou brand de imbracaminte, cum sa iti creezi un magazin pe eBay sau pe Amazon, sau cum sa iti lansezi un studio foto.

Indiferent despre ce hobby vorbim, in mod cert cineva a creat un traseu util, care te va ajuta sa iti transformi hobby-ul intr-o afacere.
Asadar, apuca-te de treaba si pune la punct un plan temeinic. Este adevarat ca un astfel de plan se poate schimba in timp – de fapt, e chiar foarte probabil! – insa pentru a atinge un obiectiv, trebuie sa stii care este acela.

Fii cu adevarat bun inainte de a renunta la slujba

Pentru a castiga bani din hobby-ul tau, va trebui sa fii cu adevarat bun. Daca abilitatile tale nu sunt inca la acest nivel, fa-ti un plan pentru a te auto-imbunatati si amana planul de business pana cand te simti pregatit.

Intreaba-te daca iti va mai placea acest hobby cand il vei face pentru bani

A castiga bani din hobby-ul tau va insemna respectarea unor termene limita, va insemna ca trebuie sa faci pe plac clientilor exigenti si ca va trebui sa faci respectiva activitate si in zilele in care nu ai chef. Va trebui sa gestionezi marketingul si finantele. Asigura-te ca esti dispus sa jonglezi cu toate acestea, inainte de a-ti transforma business-ul intr-o activitate!

2. Creaza o indentitate puternica de brand

Fiecare companie are o identitate de brand, iar acest lucru este valabil si pentru compania ta, fie ca ai luat sau nu o decizie constienta de branding. Iata de ce este extrem de important sa faci alegeri constiente si consecvente. Deciziile neluate la timp si un brand lasat nesupravegheat, iti pot afecta afacerea.
Pentru ca te afli la inceputul noii tale calatorii de afaceri, vei avea un rol esential – acela de a transmite identitatea de brand chiar din prima zi.

Ce este identitatea de brand?

Brandul este identitatea companiei tale si cel in functie de care vei fi cunoscut. Un brand puternic iti va ajuta clientii fideli sa te recunoasca, la fel cum oamenii stiu instantaneu ca cele trei dungi inseamna Adidas.

Identitatea de brand este reprezentata de elementele vizibile ale unui brand, incluzand numele companiei, culorile, designul si sigla acesteia, insa fara a se limita la ele. Identitatea de brand este modul in care o companie, o corporatie sau o afacere se prezinta publicului sau si individualizeaza afacerea in mintea consumatorilor. Este pur si simplu ceea ce pot vedea atat clientii, cat si potentialii clienti.

Utilizeaza semnele brandului tau in mod consecvent pe site-ul web, pe retelele de socializare si in alte tipuri de marketing.
Cele mai bune identitati de brand sunt intentionate. Este important sa nu alegi in mod aleatoriu orice nume pentru afacerea ta, mai ales ca un nume potrivit poate conta foarte mult.

De asemenea, proprietarii de afaceri de succes nu folosesc niciodata o sigla generica, sablon, considerand ca “merge si asa”. O sigla cu un design personalizat si unic iti poate scoate noua afacare in evidenta, pe o piata aglomerata.
Numele companiei, sigla, designul vizual si toate celelalte elemente transmit esenta si misiunea afacerii pe care o reprezinta. Iar asta inseamna ca trebuie sa cunosti esenta si misiunea afacerii tale pentru a o traduce intr-o identitate de brand recunoscuta.

Cum poti construi o identitate puternica de brand?

Stabilirea unei identitati puternice de brand reprezinta cheia succesului oricarei companii. Iata mai jos cateva intrebari pe care ar trebui sa ti le adresezi pentru a reusi sa dezvolti o identitate de brand.
• Ce iti place la hobby-ul tau?
• Exista o misiune care sa te guverneze, dincolo de profit?
• Ce aduce unic hobby-ul tau?
• Cum vrei sa se simta clientii atunci cand interactioneaza cu brandul tau?

Retine ca identitatea de brand nu este un proiect singular. Brandurile evolueaza si necesita intretinere regulata. Si, asa cum subliniaza Dr. Glen Miller, fondator si CTO al Vera Roasting Company, “nu trebuie sa iti fie teama sa te re-branduiesti daca este necesar. Majoritatea start-up-urilor incep cu un produs, nu cu un brand, iar odata cu adaugarea mai multor produse, clientii pot deveni usor confuzi. Brandul trebuie sa reuneasca totul. Daca nu o face, re-branduieste-te!

3. Gandeste-te la lucrurile pe care nu le stii

Primii pasi intr-o afacere noua reprezinta intotdeauna un salt in necunoscut, iar uneori acest adevar poate fi resimtit chiar mai mult decat crezi.
Desigur, stii ca trebuie sa iti marketezi afacerea, sa iti gestionezi actele, sa platesti impozite comerciale si multe altele. Si poate ca inca nu stii cum sa faci toate aceste lucruri. Dar ceea ce stii sigur este ca aceste lucruri exista si ca nu stii cum sa le faci!

In fiecare industrie, vor exista „necunoscute complet necunoscute” – lucruri atat de unice pentru afacerea ta, incat probabil ca nici macar nu ai auzit de ele pana cand nu au devenit de o importanta vitala.
De pilda, un producator amator de bere care va dori sa isi faca o cariera din acest hobby si sa deschida o fabrica de bere, va avea de infruntat o multime de diferente intre a-si vinde creatiile alcoolice prietenilor si familiei si a vinde bere pentru profit.

Dupa cum subliniaza Michael Davidson, proprietar si CEO al brandului de vodca Black Infusions, “asigura-te ca intelegi sistemul de distributie al afacerii pe care o incepi. Etapa in care trebuie sa incepi sa inveti cum sunt distribuite produsele tale este “copilaria” unei afaceri. In unele tari, legile complexe de stat si federale, care reglementeaza distributia alcoolului sunt doar un exemplu de informatii de industrie de nisa, vitale pentru succesul afacerilor din aceasta industrie.

Trebuie sa descoperi ceea ce nici macar nu stii ca nu stii despre domeniul ales. Fa un research inainte de a incepe! Citeste publicatii din industrie si construieste relatii cu oameni care lucreaza deja in domeniul tau. Mentine-ti mintea deschisa si presupune mereu ca mai ai multe de invatat.

4. Gaseste o cale de a mentine un echilibru in viata profesionala

A transpune un hobby pe care il adori intr-o cariera pe care sa o adori la randul sau este o aventura extrem de interesanta. Insa aceasta aventura are tendinta de a-ti destabiliza echilibrul dintre munca si viata.

Un hobby se schimba in mod fundamental atunci cand decizi sa il transformi intr-o afacere, pentru ca in acest fel hobby-ul tau distractiv nu mai este optional, ci necesar! In plus, el vine la pachet cu toate sarcinile deloc distractive pe care le impune conducerea unei companii. In acest context, devine absolut obligatoriu sa-ti gestionezi timpul in mod eficient, sa incluzi si intervale de timp liber si sa gasesti noi modalitati relaxante de umplere a acestuia.

Cand hobby-ul devine cariera, limitele devin incerte. Vei descoperi ca este usor – si tentant, in acelasi timp – sa te suprasoliciti in detrimentul timpului liber. Dar, daca nu acorzi prioritate oportunitatilor de relaxare si detensionare, vei ramane fara energie si vei simti ca ritmul tau este unul nesustenabil. Lansarea unei afaceri noi trebuie privita ca un maraton, nu ca un sprint. Asadar, trebuie sa gasesti un ritm adecvat. Si in plus, sa iti gasesti noi hobby-uri la presiune scazuta, care sa te ajute sa te relaxezi.

5. Conecteaza-te la reteaua sociala a hobby-ului tau

Daca ai avut acest hobby pentru o perioada lunga de timp, probabil ca ti-ai construit deja o retea sociala formata din persoane care impartasesc acelasi hobby cu tine. Aceasta retea sociala este o resursa de nepretuit pentru noua ta afacere.

Fiecare companie cauta sa construiasca relatii puternice, iar reteaua ta sociala iti ofera un inceput in acest sens. Prietenii pasionati sunt acum grupul tau neoficial de discutii; si, foarte probabil, primii clienti ai afacerii tale. Asadar, gestioneaza cu grija aceste relatii!
Daca iti joci cartile corect, acestea vor deveni si avocati vocali ai afacerii tale, ajutand-o sa se dezvolte.

Invata despre marketing

Poti fi cel mai bun din lume la ceea ce faci, dar daca nu iti marketezi afacerea, nu vei obtine niciodata clienti. Citeste despre marketingul intreprinderilor mici si afla cum se promoveaza companii similare cu a ta. Configureaza un site web pentru noua ta afacere si obisnuieste-te sa folosesti social media. Incepe sa creezi conexiuni online si in comunitatea din care faci parte.

Obtine primul client

Primul client iti va oferi incredere in ideea ta de afaceri si va face sa ti se para mai usor din punct de vedere psihologic sa te marketezi. Daca este necesar, onoreaza prima comanda gratuit, in schimbul unui review sau unui testimonial favorabil.

4 Sfaturi pentru a profita la maximum de reteaua ta sociala:

• Cere prietenilor feedback si informatii in timpul procesului de branding. E posibil ca ei sa observe aspecte vitale, care tie sa-ti fi scapat.
• Distribuie produse sau servicii noi in faza de dezvoltare. Perspectiva prietenilor tai te poate ajuta sa te orientezi catre o cale mai potrivita.
• Multumeste retelei tale pentru contributiile sale. Fa asta verbal si des si recompenseaza-i ocazional si cu produse, pentru a le arata ca le esti recunoscator cu adevarat.
• Nu lua acesti oameni de buni. Nu uita sa mentii latura sociala a relatiilor pe care le ai, pentru ca prietenii tai vor incepe sa simta ca nu sunt cu nimic speciali.

6. Dedica-te transformarii hobby-ului in afacere

Te gandesti serios la transformarea hobby-ului tau intr-o afacere de succes? Daca raspunsul este „da”, atunci trebuie sa te dedici acestui obiectiv. Asta nu inseamna ca va trebui sa renunti maine la jobul tau cu norma intreaga, ci inseamna ca va trebui sa te inarmezi cu stapanire de sine. Cand ai o sarcina, fa-o! Cand stabilesti un termen limita, respecta-l.

Fa un plan de afaceri

Cand pui pe hartie un plan de afaceri, evaluezi piata hobby-ului tau si iti dovedesti ca este o idee viabila de afaceri. Vei vedea, astfel, de cati bani ai nevoie pentru a incepe, vei stabili obiective si vei planifica modul in care vei marketa afacerea catre clienti.

Pune-ti finantele in ordine

Trebuie sa raportezi veniturile si cheltuielile afacerii in declaratia de impozitare si sa platesti impozitele aferente. De asemenea, este posibil sa fie necesar sa platesti si impozitul pe vanzari. Cel mai usor mod de a-ti mentine finantele cat mai corect este sa creezi un cont bancar pentru business, astfel incat sa iti mentii separat banii proveniti din activitatile comerciale si resursele personale. Un contabil si o investitie buna intr-un software de contabilitate te pot ajuta sa incepi cu dreptul!

Partea cea mai buna la demararea propriei afaceri este ca nu exista un sef care sa te urmareasca. Insa, pe de alta parte, acesta este si unul dintre cele mai grele lucruri atunci cand iti incepi popria afacere de la zero. Trebuie sa te tragi la raspundere chiar pe tine. Tu esti seful tau!

A-ti transforma hobby-ul in afacere nu inseamna sa gasesti hobby-uri care sa iti aduca bani, ci inseamna in primul rand sa te dedici obiectivului pe care il ai si sa iti administrezi hobby-ul ca afacere. Iar atunci cand acea afacere isi depaseste statutul de activitate secundara, implica-te in succesul sau, incurajeaza-te singur si transforma-ti activitatea intr-un job cu norma intreaga!

Surse: https://azbigmedia.com/business/6-tips-to-turn-your-hobby-into-a-successful-business/

https://www.legalzoom.com/articles/10-tips-to-turn-your-hobby-into-a-business

Pagina următoare »

sonia

Orhideele si papadiile

Educarea si ocrotirea unui copil orhidee

Mentalitatea. Definitie si tipuuri

Formarea mentalitatii

Mentalitatile fixe

Mentalitatile de crestere

Impactul mentalitatii

Tu ce tip de mentalitate ai?

Iti poti schimba mentalitatea?

Monologul intern marcheaza fiecare aspect al vietii

Convingerile despre propria persoana determina traiectorii in viata

Mentalitatea intre succes si esec

Mentalitatile se nasc din primii ani de viata

Educatia si evaluarea inteligentei elevilor

Mentalitatea fixa atrage lipsa de corectitudine?

Mentalitatea fixa viciaza relatiile de dragoste si parteneriale

Stabilirea traditionala de obiective

Cand nu functioneaza?

Cine esti tu?

Trepte catre succes

Noutate, nu obiectiv

Curiozitatea creaza o cauza

Regula de 5 ore

Personalitati si alegeri

1. Cautatorul de fericire

2. Razboinicul Apocalipsei

3. Persoana cu vedere de ansamblu

4. Spiritul liber

5. Analiticul in exces

6 motive pentru care nu functioneaza strategia stabilirii de obiective SMART

1. Focusul prea restrans

2. Evaluarea succesului si esecului

3. Rezultate pe termen scurt vs. rezultate pe termen lung

4. Renuntarea prea devreme si abordarea “totul sau nimic”

5. Incapacitatea de a atinge potentialul deplin

6. Notiunile de “realist” si “realizabil” te pot induce in eroare

Ce inseamna sa fii fericit si de succes

1. Recunostinta

2. Fii prezent

3. Gestioneaza eficient timpul

4. Stabileste-ti obiective mai inteligente

5. Stabileste o rutina motivanta pentru dimineata

6. Rezolva cele mai importante taskuri ale zilei

7. Concentreaza-te pe sanatate si pe o stare de bine

De ce este importanta separarea?

Problemele creeaza mai multe probleme

Fapte si sentimente conflictuale

Fii intotdeauna prezent la munca

Fii intotdeauna prezent acasa

Abordarea liderului

Separarea planurilor atrage satisfactia personala

4 pasi obligatorii pentru echilibrul munca-familie

1. Care sunt valorile tale?

2. Ce iti aduce rezultate importante?

3. Care este lucrul pe care numai tu il poti face bine?

4. Ce este cel mai important in momentul acesta?

In concluzie, cum facem fata echilibrului intre munca si viata? Iata cateva idei esentiale:

1. Analizeaza cum poti face bani din hobby-ul tau

Fii cu adevarat bun inainte de a renunta la slujba

Intreaba-te daca iti va mai placea acest hobby cand il vei face pentru bani

2. Creaza o indentitate puternica de brand

Ce este identitatea de brand?

Cum poti construi o identitate puternica de brand?

3. Gandeste-te la lucrurile pe care nu le stii

4. Gaseste o cale de a mentine un echilibru in viata profesionala

5. Conecteaza-te la reteaua sociala a hobby-ului tau

Invata despre marketing

Obtine primul client

4 Sfaturi pentru a profita la maximum de reteaua ta sociala:

6. Dedica-te transformarii hobby-ului in afacere

Fa un plan de afaceri

Pune-ti finantele in ordine

Footer

Recent