Andreea

15 idei simple pentru stimularea motivatiei zilnice

Featured, Motivatie

Foarte adesea, ne dorim sa gasim un element masiv in vietile noastre pe care sa il putem ajusta in asa fel incat sa determinam o schimbare generala si sa generam motivatie. Insa abordarea realista este mai degraba o strategie pas cu pas prin care sa obtii motivatie. Pornind de la acest tip de abordare, am alcatuit o lista cu 15 lucruri simple pe care le poti face pentru a-ti stimula motivatia zilnica. 1. Identifica si stabileste un obiectiv pe termen lung Motivatia poate fi la fel de schimbatoare precum prognozele meteo zilnice. Insa, din fericire, exista numeroase moduri in…

mart.

2020

Atitudini si amintiri false vis-a-vis de stirile false

Featured, Viata

Din punct de vedere politic, unul dintre cele mai importante evenimente socio-politice ale anului 2019 a fost mult discutatul Brexit, sau retragerea Marii Britanii din Uniunea Europeana. Divizarea si polarizarea creata de Brexit, in mod special in randul cetatenilor britanici, au dus la organizarea unui referendum la nivel national, ce a dat nastere unor campanii extrem de interesante, atat de informare, cat si de dezinformare. Dupa rezultatul referendumului care a decis separarea Marii Britanii de Europa, foarte multi dintre cetatenii britanici au afirmat ca nu ar fi avut nicio problema cu rezultatul referendumului daca acesta nu ar fi avut la…

feb.

2020

6 lucruri pe care le poti face cand esti extenuat mental

Featured, Viata

Mai devreme sau mai tarziu, cu totii ajungem intr-un moment de epuizare mentala. Si nu gresim prea mult daca avem senzatia ca daca ne-am tranti cateva zile pe o canapea am reusi sa ne incarcam bateriile. Desi nu toata lumea este constienta de acest aspect, oboseala fizica poate avea mai mult de-a face cu extenuarea mentala decat cu miscarea pe care o faci in ziua respectiva. Astfel, desi este important sa iti iei uneori cate o zi, sau poate chiar doua, pentru a permite organismului sa se odihneasca, nu este intotdeauna cea mai eficienta abordare atunci cand te simti…

feb.

2020

Self Care. 30 de idei pentru un corp, o minte si un spirit sanatos

Featured, Motivatie, Viata

Stii momentul acela cand ajungi din senin in cabinetul unui medic care iti spune ca toata viata ta, asa cum o stiai pana acum, se va schimba si ca nu vei mai putea face lucrurile pe care le faceai candva, ca nu vei mai putea face performanta pentru care te pregateai? Momentul acela in care toate visele iti sunt date peste cap si in care cineva care nu te cunoaste si caruia nu ii pasa de toate eforturile tale iti da un verdict dur, care iti schimba tot viitorul? Ei bine, acesta trebuie sa fie momentul in care sa…

ian.

2020

9 motive sa incluzi meditatia yoga si conceptul de mindfulness in viata ta

Sunt “mindfull”. “Mindfull” sau, cu alte cuvinte, constient cu privire la modul in care imi fac lista de sarcini, lista de dorinte, lista de vise, lista de lucruri care “par posibile”. Sunt constient cu privire la cerintele legate de viata, de munca, de relatii, de comunicare, de calatorii, de intalniri, de trafic… Din pacate cea mai mare parte a ceea ce noi numim “mindfulness” in general este o imitatie ieftina a unei conexiuni reale, o dorinta de a trece rapid catre un spatiu calm si focusat, in care putem fi fericiti, dar fara prea mult efort, desigur. A fi…

nov.

2019

1 Comment

10 ponturi pentru construirea unei relatii de succes

Featured, Succes, Viata

Daca pentru cei mai multi dintre noi, varsta de 30 de ani este varsta stabilitatii, a familiei si a relatiilor fericite si de succes, exista si persoane care la 35 de ani sunt inca singure si foarte putin experimentate in ceea ce inseamna o relatie. Poate ca sunt cei carora li se aplica reversul “teoriei atasamentului”, cei care evita apropierile, cei care cauta sa isi mentina independenta si care au probleme in a se apropia de oameni… sau poate ca sunt cei care isi doresc apropiere, dar nu stiu cum sa ajunga acolo. Mark Manson, unul dintre cei mai…

oct.

2019

1 Comment

Meditatia. Ghid pentru incepatori.

Stii deja ca meditatia este un fenomen global, asociat cu o mai buna sanatate fizica si mentala, cu o claritate mentala superioara si cu un nivel mai scazut de depresie. Iar acestea sunt doar cateva dintre numeroasele sale beneficii. Poate ca ai incercat de cateva ori pana acum sa iti gasesti o stare de liniste si sa te bucuri de beneficiile meditatiei, insa nu ai inca o idee clara despre ce anume ar trebui sa faci si cum sa incepi efectiv. Iti suna cunoscut? Daca esti incepator in ceea ce priveste meditatia, probabil ca ai deja o multime de intrebari.…

oct.

2019

Forta mentala: 7 obiceiuri care contribuie la un succes de durata

Te-ai gandit vreodata ce anume face ca cineva sa fie bun in ceea ce face? Ce ii face pe unii sa devina medaliati olimpici? Ce ii face pe unii oameni de afaceri sa devina miliardari? Ce anume ii face pe liderii buni sa reuseasca in ceea ce-si propun? Formula pentru succes nu cuprinde un singur ingredient. Oamenii reusesc in viata printr-o combinatie de noroc, talent si o serie de factori sociali si de mediu. Dar pana la urma, de ce unii oameni isi ating scopurile, in timp ce altii efectiv esueaza? Avem un singur rapsuns, iar acesta este: forta…

sept.

2019

Dezvoltarea personala si de ce viata ta nu devine mai buna