Selectează o Pagină
M

NOU

Cum poti oferi copilului motivatia necesara pentru dezvoltare?

Exista copii care reusesc sa se motiveze singuri, isi fac temele singuri, fac ceea ce trebuie sa faca fara sa li se reaminteasca, isi stabilesc obiective si reusesc sa le atinga… si exista copii care sunt mai putin motivati si care au nevoie sa fie impinsi de la spate...

Ce sa stii cand familia se opune evolutiei tale personale

De cele mai multe ori nici macar nu ne gandim la faptul ca fiecare dintre noi face parte dintr-un ecosistem delicat, indiferent daca ne dorim sau nu asta. Tot ceea ce facem, fie ca este un lucru bun sau rau, provoaca o reactie in lant si are efecte asupra celor din...

Ce inseamna un copil sensibil, sau copilul orhidee vs copilul papadie

La varsta de trei ani, cand fiica mea a inceput gradinita, directoarea mi-a spus „fiica dumneavoastra este un copil sensibil, va avea probleme in viata”. Evident ca am fost confuzi, atat eu cat si sotul meu, pentru ca un astfel de verdict cadea pentru noi ca un fel de...

Top 65 filme inspirationale pe care nu ai cum sa le pierzi!

Stii acele filme care te fac sa vorbesti despre ele ore intregi dupa ce le-ai vazut? Cele care iti raman in minte si in saptamana si luna urmatoare si, de fapt, pe care nu le vei putea uita niciodata pentru ca iti lasa pe viata o impresie atat de puternica?! Am facut...

Echilibrul intre munca, viata, succes si fericire

In lumea afacerilor asa cum arata ea astazi, liderii si organizatiile trebuie sa fie mai constienti ca niciodata de modul in care angajatii lor reusesc sa echilibreze cerintele muncii cu activitatile si responsabilitatile lor personale. Organizatiile se concentreaza...

25 de carti marcante care iti vor modela gandirea

  Lectura iti schimba viata. Chiar si pentru cei care nu sunt pasionati de beletristica si nu isi petrec ore intregi cufundati in povesti care sa ii tina cu sufletul la gura sau in drame rascolitoare, cartile de business, de dezvoltare personala sau cele din...

6 ponturi sa iti transformi hobby-ul in afacere

Acum este momentul perfect pentru a transforma un hobby pe care il adori intr-o afacere mica sau chiar intr-un business cu norma intreaga. Stim cu totii ca de cele mai multe ori cariera joaca un rol major in determinarea satisfactiei noastre vis-a-vis de viata. O...

Echipele reziliente si adaptabile – cheia succesului in afaceri

Cele mai reziliente si mai adaptabile echipe reusesc mai des decat cele rigide si care nu sunt dispuse la schimbare. Iata de ce sunt esentiale aceste doua trasaturi pentru succesul unei afaceri. Rezilienta si adaptabilitatea sunt necesare pentru succesul in afaceri...

5 obstacole in calea succesului si motivatiei

Fiecare dintre noi ajunge sa isi spuna foarte des: „Voi face (…x sau y lucru neplacut…) pentru ca stiu ca imi face bine”. Partea interesanta este ca desi recunoastem importanta a ceea ce vrem sa realizam, exista ceva ce ne impiedica sa facem respectivul lucru....

Cum sa aplici reteta de succes a performerilor la obiectivele tale

Atunci cand reusim sa obtinem ceva ce ne dorim foarte mult, cei mai multi dintre noi avem tendinta sa declamam ca am atins succesul, dat fiind ca succesul este subiectiv. Insa desi succesul poate arata diferit pentru fiecare persoana, dupa ani de cercetare, dr. Ruth...

5 moduri de a face lucrurile mai bine, potrivit stiintei motivatiei

Folosind o reformulare simpla stim ca e mai bine sa avem ca plan “gasirea unui job” decat “aplicarea pentru un job”, iar asta este una dintre tacticile care pot conta extrem de mult atunci cand vine vorba despre motivatie si despre realizari serioase. Ayelet Fishbach...

Stabilirea de obiective care celebreaza, profita de avantaje si dezvolta

Imagineaza-ti ca esti pe un teren de fotbal si nu stii unde e poarta. Catre ce alergi? In ce directie ataci? Studiile arata ca persoanele care isi stabilesc obiective reusesc sa realizeze mai mult din ceea ce isi propun sa faca in viata, chiar si cu suisurile si...

Scurt tratat despre prostie

Extras dintr-o circulara pe mai multe teme trimisa de catre pastorul evanghelic-luteran Dietrich Bonhoeffer – opozant al national-socialismului si al lui Adolf Hitler - catre trei prieteni si colegi din cadrul conspiratiei impotriva lui Hitler, cu ocazia celei de-a...

101 de moduri de a trai viata din plin

“Timpul fiecaruia dintre noi este limitat, nu il irosi traind viata altcuiva. Nu te lasa prins in dogme si nu trai rezultatul gandirii altor oameni. Nu lasa zgomotul opiniilor altora sa iti sufoce vocea interioara. Si mai important decat atat, ai curajul sa iti urmezi...

Cum sa iti motivezi si sa-ti inspiri oamenii in momente dificile?

Niciun leader al zilelor noastre nu mai poate da ordine oamenilor si sa se astepte ca acestia sa faca ce vrea el. Probabil ca daca stai langa ei iti vor urma directivele, dar imediat cum pleci vor reveni la ceea ce cred ei ca e important. Leaderii de astazi trebuie sa...

11 moduri de a atrage abundenta in viata ta

1. Incepi cu recunostinta Porneste intotdeauna de la recunostinta. Fii recunoscator pentru ceea ce ai deja si vei vedea ce miracole apar din acest proces. In continuare, trebuie sa iti lansezi provocari pentru a produce. Vino cu mai multe idei decat iti trebuie,...

Fii recunoscator si vei vedea cum apar miracolele

Recunostinta este un skill necesar pentru supravietuire? Poate ca cei mai multi dintre noi vor spune: „Nu, recunostinta nu este esentiala pentru supravietuire”, si chiar sunt de acord intr-o masura. Poate ca ti-ai rezolvat deja problemele necesare pentru...

NOU

Cum poti oferi copilului motivatia necesara pentru dezvoltare?

Exista copii care reusesc sa se motiveze singuri, isi fac temele singuri, fac ceea ce trebuie sa faca fara sa li se reaminteasca, isi stabilesc obiective si reusesc sa le atinga… si exista copii care sunt mai putin motivati si care au nevoie sa fie impinsi de la spate...

Ce sa stii cand familia se opune evolutiei tale personale

De cele mai multe ori nici macar nu ne gandim la faptul ca fiecare dintre noi face parte dintr-un ecosistem delicat, indiferent daca ne dorim sau nu asta. Tot ceea ce facem, fie ca este un lucru bun sau rau, provoaca o reactie in lant si are efecte asupra celor din...

Ce inseamna un copil sensibil, sau copilul orhidee vs copilul papadie

La varsta de trei ani, cand fiica mea a inceput gradinita, directoarea mi-a spus „fiica dumneavoastra este un copil sensibil, va avea probleme in viata”. Evident ca am fost confuzi, atat eu cat si sotul meu, pentru ca un astfel de verdict cadea pentru noi ca un fel de...

Top 65 filme inspirationale pe care nu ai cum sa le pierzi!

Stii acele filme care te fac sa vorbesti despre ele ore intregi dupa ce le-ai vazut? Cele care iti raman in minte si in saptamana si luna urmatoare si, de fapt, pe care nu le vei putea uita niciodata pentru ca iti lasa pe viata o impresie atat de puternica?! Am facut...

Echilibrul intre munca, viata, succes si fericire

In lumea afacerilor asa cum arata ea astazi, liderii si organizatiile trebuie sa fie mai constienti ca niciodata de modul in care angajatii lor reusesc sa echilibreze cerintele muncii cu activitatile si responsabilitatile lor personale. Organizatiile se concentreaza...

25 de carti marcante care iti vor modela gandirea

  Lectura iti schimba viata. Chiar si pentru cei care nu sunt pasionati de beletristica si nu isi petrec ore intregi cufundati in povesti care sa ii tina cu sufletul la gura sau in drame rascolitoare, cartile de business, de dezvoltare personala sau cele din...

6 ponturi sa iti transformi hobby-ul in afacere

Acum este momentul perfect pentru a transforma un hobby pe care il adori intr-o afacere mica sau chiar intr-un business cu norma intreaga. Stim cu totii ca de cele mai multe ori cariera joaca un rol major in determinarea satisfactiei noastre vis-a-vis de viata. O...

Echipele reziliente si adaptabile – cheia succesului in afaceri

Cele mai reziliente si mai adaptabile echipe reusesc mai des decat cele rigide si care nu sunt dispuse la schimbare. Iata de ce sunt esentiale aceste doua trasaturi pentru succesul unei afaceri. Rezilienta si adaptabilitatea sunt necesare pentru succesul in afaceri...

5 obstacole in calea succesului si motivatiei

Fiecare dintre noi ajunge sa isi spuna foarte des: „Voi face (…x sau y lucru neplacut…) pentru ca stiu ca imi face bine”. Partea interesanta este ca desi recunoastem importanta a ceea ce vrem sa realizam, exista ceva ce ne impiedica sa facem respectivul lucru....

Cum sa aplici reteta de succes a performerilor la obiectivele tale

Atunci cand reusim sa obtinem ceva ce ne dorim foarte mult, cei mai multi dintre noi avem tendinta sa declamam ca am atins succesul, dat fiind ca succesul este subiectiv. Insa desi succesul poate arata diferit pentru fiecare persoana, dupa ani de cercetare, dr. Ruth...

5 moduri de a face lucrurile mai bine, potrivit stiintei motivatiei

Folosind o reformulare simpla stim ca e mai bine sa avem ca plan “gasirea unui job” decat “aplicarea pentru un job”, iar asta este una dintre tacticile care pot conta extrem de mult atunci cand vine vorba despre motivatie si despre realizari serioase. Ayelet Fishbach...

Stabilirea de obiective care celebreaza, profita de avantaje si dezvolta

Imagineaza-ti ca esti pe un teren de fotbal si nu stii unde e poarta. Catre ce alergi? In ce directie ataci? Studiile arata ca persoanele care isi stabilesc obiective reusesc sa realizeze mai mult din ceea ce isi propun sa faca in viata, chiar si cu suisurile si...

Scurt tratat despre prostie

Extras dintr-o circulara pe mai multe teme trimisa de catre pastorul evanghelic-luteran Dietrich Bonhoeffer – opozant al national-socialismului si al lui Adolf Hitler - catre trei prieteni si colegi din cadrul conspiratiei impotriva lui Hitler, cu ocazia celei de-a...

101 de moduri de a trai viata din plin

“Timpul fiecaruia dintre noi este limitat, nu il irosi traind viata altcuiva. Nu te lasa prins in dogme si nu trai rezultatul gandirii altor oameni. Nu lasa zgomotul opiniilor altora sa iti sufoce vocea interioara. Si mai important decat atat, ai curajul sa iti urmezi...

Cum sa iti motivezi si sa-ti inspiri oamenii in momente dificile?

Niciun leader al zilelor noastre nu mai poate da ordine oamenilor si sa se astepte ca acestia sa faca ce vrea el. Probabil ca daca stai langa ei iti vor urma directivele, dar imediat cum pleci vor reveni la ceea ce cred ei ca e important. Leaderii de astazi trebuie sa...

11 moduri de a atrage abundenta in viata ta

1. Incepi cu recunostinta Porneste intotdeauna de la recunostinta. Fii recunoscator pentru ceea ce ai deja si vei vedea ce miracole apar din acest proces. In continuare, trebuie sa iti lansezi provocari pentru a produce. Vino cu mai multe idei decat iti trebuie,...

Fii recunoscator si vei vedea cum apar miracolele

Recunostinta este un skill necesar pentru supravietuire? Poate ca cei mai multi dintre noi vor spune: „Nu, recunostinta nu este esentiala pentru supravietuire”, si chiar sunt de acord intr-o masura. Poate ca ti-ai rezolvat deja problemele necesare pentru...

8 ponturi pentru a evita procrastinarea

Probabil ca ai fost macar o data in situatia de a amana la nesfarsit inceperea sarcinilor de serviciu, sau a temelor, sau a oricarei activitati care nu iti parea deloc atractiva… Liceenii stiu cel mai bine ce inseamna, pentru ca nu de putine ori au amanat sa isi inceapa temele, sa isi finalizeze un proiect sau sa se apuce de invatat pentru un test inevitabil.
De asemenea, procrastinarea este frecventa si in randul studentilor. Cu totii stiu ce au de facut, dar pur si simplu nu vor sa faca ceea ce trebuie si evita.
E usor sa amani pana in ultimul moment sarcinile grele, neplacute, sau care iti consuma mult timp, insa daca o faci, probabil ca va trebui sa apelezi pe ultima suta de metri la nopti pierdute si la un adevarat maraton plin de stres. Pentru a evita stresul inutil, iata mai jos cateva sfaturi care te vor ajuta sa stai departe de procrastinare.

Organizeaza-te

E mult mai probabil sa amani sarcinile daca nu ai un plan bine stabilit, sau o idee de la care sa pornesti pentru a duce la bun sfarsit o activitate. Poti investi intr-un planner, pentru ca lucrurile sa fie cat mai clare. Incepi sa tii evidenta tuturor sarcinilor pe care le ai de dus la indeplinire si a dead-line-urilor pentru acestea. Organizarea iti ofera un cadru de lucru mai ordonat si calculat.

Elimina factorii de distragere a atentiei

Eliminarea factorilor care iti distrag atentia este un alt mod in care poti evita procrastinarea. Chiar daca nu ii elimini complet, simplul fapt ca reduci cauzele de distragere a atentiei va mari sansele de a face ceea ce trebuie. Inchide-ti asadar telefonul, retrage-te intr-un loc linistit si asculta muzica clasica sau sunete albe, pentru a elimina orice zgomot din jur.

Stabileste-ti prioritati

Stabilirea de prioritati in munca pe care o faci si in task-urile pe care le ai de dus la indeplinire este un alt mod prin care poti evita procrastinarea. Fa-ti in fiecare saptamana o lista cu tot ceea ce ai de dus la bun sfarsit. Asigura-te ca abordezi intai cele mai importante sau cele mai urgente sarcini. Abia apoi poti parcurge si restul task-urilor de pe lista. Elimina intai lucrurile dificile de pe lista, in asa fel incat tot ce urmeaza sa para mai usor de gestionat.

Stabileste obiective

In parte, motivele pentru care ai mereu tendinta de a amana este ca ceea ce ai de facut pare coplesitor. E mult mai usor sa incepi un proiect atunci cand stabilesti obiective simple si accesibile, decat sa te confruntati cu un plan amplu si vag. In loc sa va spui: „O sa invat la chimie in seara asta”, poti spune „O sa invat capitolul sase din cartea de chimie in seara asta”. In acest fel obiectivele tale vor fi mai putin intimidante si mai accesibile.

Stabileste deadline-uri

Un alt sfat prin care poti evita procrastinarea este sa iti stabilesti termene. Multi elevi sau studenti raman blocati in eterna propozitie “fac maine”, iar acel maine nu mai vine niciodata! Este extrem de important sa iti stabilesti o data fixa pentru finalizarea unui proiect sau pentru indeplinirea unei sarcini. Scopul tau trebuie sa fie acela de a duce la bun sfarsit proiectele si temele cu una sau doua zile inainte. Astfel, daca se intampla ceva neasteptat, tot iti va ramane timp sa le termini.

Ia o pauza

Un alt mod prin care poti evita procrastinarea este sa iei din cand in cand cate o pauza de la activitatea scolara. Fa o pauza de 10-15 minute, asculta muzica, fa o plimbare sau tipa intr-o perna… practic, orice te deconecteaza de la activitatea scolara si iti permite sa te relaxezi. Un studiu al Universitatii de Stat din Oregon arata ca o simpla pauza are puterea de a spori concentrarea, de a reduce stresul si te poate ajuta sa retii mai bine informatiile.

Ofera-ti o rasplata

Recompensele pot reprezenta un stimulent pentru a duce la bun sfarsit o sarcina si pentru a evita procrastinarea. Dupa ce ai invatat pentru un test pe care urmeaza sa il dai sau ai dus la bun sfarsit o tema, te poti gandi la o recompensa. Poate fi si ceva simplu, precum un episod din serialul tau preferat.

Asuma-ti raspunderea

Asumarea raspunderii pentru terminarea la timp a temelor, pentru invatat si pentru obtinerea de rezultate bune este un alt sfat util pentru a evita procrastinarea.
Desi e usor sa gasesti motive sa nu inveti, sa iei pauze inutile sau extra-lungi, opreste-te inainte sa faci asta. Nu uita ca esti responsabil pentru sarcinile pe care le duci sau nu la bun sfarsit, pentru testele la care reusesti si la care nu, precum si pentru rezultatele tale. Daca ai nevoie de ajutor pentru a-ti asuma raspunderea, roaga un prieten sau un membru al familiei sa-ti verifice obiectivele, termenele si realizarile.

Sursa: https://www.collegedata.com/resources/campus-life/8-tips-to-avoid-procrastination

5/5 - (1 vote)

Precedent

Urmator

Introdu Comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.