„Simplitatea este cheia eleganței adevărate.” – Coco Chanel
Simplitatea este o valoare destul de neglijată în societatea de azi, când suntem într-o cursă continuă pentru a avea, a reuși, a fi cel mai bun, cel mai cel. Dar oare avem nevoie de toate acestea? Ceea ce ne dorim este exact ceea ce avem nevoie?
Paradoxul minții umane este că ne dorim mai mult și în același timp, mai puțin. Mai mult pentru că avem impresia că astfel vom fi mai fericiți și mai puțin atunci când se simțim stresați, depășiți. Nici una dintre cele două variante nu este cea bună, ideală fiind soluția de mijloc, echilibrul.
De ce ne dorim mai mult?
Cu cât avem mai mult, cu atât ne dorim mai mult. De ce se întâmplă așa?
Atunci când avem o reușită, achiziționăm ceva ce ne place sau se întâmplă ceva ce ne dorim de mult, secreția de dopamină crește. Totuși, acest efect este de scurtă durată. Rezultatul? Ne dorim înapoi senzația, cât mai repede posibil, așa că repetăm comportamentul, indiferent că este vorba de atingerea unui nou obiectiv sau de achiziționarea unui lucru material (haine, genți, pantofi, telefon nou etc).
De ce ne dorim mai puțin?
Atunci când suntem stresați si obosiți alergand după îndeplinirea obiectivelor, ne dorim să luăm o pauză. Nu e rău deloc să procedăm așa, însă până la urmă, intervine plictiseala.
Cea mai bună cale este simplitatea, iar cheia stă în schimbarea obiceiurilor mentale. Cum facem acest lucru? Prin îndeplinirea unor pași simpli (după Byron Katie), că tot vorbeam de simplitate:
– conștientizarea obiceiurilor mentale;
– observarea efectelor negative cauzate de îndeplinirea acestora;
– depunerea de efort pentru a le schimba;
– să nu ne așteptăm la perfecțiune: nu putem schimba totul de pe o zi pe alta.
Să luăm ca exemplu obiceiul de a cumpăra în mod compulsiv. Îl observăm atunci când navigăm pe Internet și dorim să cumpărăm ceva nou. Primul pas a fost făcut, deoarece l-am conștientizat. Următoarea etapă este să ne întrebăm:
Cum cred că mă va ajuta dacă voi cumpăra acest lucru? Voi fi mai fericit/ă? Mai în siguranță?
Este această impresie adevărată?
Ce efect are această activitate asupra mea? Pozitiv sau negativ?
Ce se întâmplă dacă nu o duc la îndeplinire?
Așadar, încerc să schimb acest obicei spunându-mi:
– „Nu ai nevoie de acest lucru!”
– „Știi că nu te va face mai fericit/ă și nu-ți va ușura sentimentul de nesiguranță.”
– „Tratând această stare de nesiguranță vei rezolva adevărata problemă!”
Așa reușim să ne schimbăm obiceiurile mintale: prin conștientizarea lor, implicit, a sinelui și a adevăratelor nevoi, prin onestitate, prin abordarea cu inima deschisă și aprecierea bucuriilor vieții într-o lume haotică. Plimbați-vă prin parc, bucurați-vă de lucrurile simple, cum ar fi un răsărit de soare, râsul la o glumă bună!
Nu uitați, simplitatea este cheia!
Voi aveți obiceiuri pe care doriți să le schimbați?
