Viata

Self Care. 30 de idei pentru un corp, o minte si un spirit sanatos

Self Care. 30 de idei pentru un corp, o minte si un spirit sanatos

  Stii momentul acela cand ajungi din senin in cabinetul unui medic care iti spune ca toata viata ta, asa cum o stiai pana acum, se va schimba si ca nu vei mai putea face lucrurile pe care le faceai candva, ca nu vei mai putea face performanta pentru care te pregateai? Momentul acela in care toate visele iti sunt date peste cap si in care cineva care nu te cunoaste si caruia nu ii pasa de toate eforturile tale iti da un verdict dur, care iti schimba tot viitorul? Ei bine, acesta trebuie sa fie momentul in care sa…
Read More
10 ponturi pentru construirea unei relatii de succes

10 ponturi pentru construirea unei relatii de succes

  Daca pentru cei mai multi dintre noi, varsta de 30 de ani este varsta stabilitatii, a familiei si a relatiilor fericite si de succes, exista si persoane care la 35 de ani sunt inca singure si foarte putin experimentate in ceea ce inseamna o relatie. Poate ca sunt cei carora li se aplica reversul “teoriei atasamentului”, cei care evita apropierile, cei care cauta sa isi mentina independenta si care au probleme in a se apropia de oameni… sau poate ca sunt cei care isi doresc apropiere, dar nu stiu cum sa ajunga acolo. Mark Manson, unul dintre cei mai…
Read More
Secretul succesului – partenerul de viata

Secretul succesului – partenerul de viata

  Fie ca realizezi sau nu, succesul si perspectivele in viata pot depinde si de persoanele care te inconjoara. Insa stiinta merge un pas mai departe... Astfel, potrivit cercetatorilor, succesul in viata poate depinde si de persoana cu care te casatoresti. Un studiu recent, publicat la Carnegie Mellon University, arata ca partenerii de viata pot afecta in mod serios deciziile pe care le iei, contribuind in cele din urma la succes sau la esec. Potrivit acestui studiu, persoanele care traiesc alaturi de un sot sau o sotie care ii sprijina “au o probabilitate mai mare sa isi ofere sansa de…
Read More
Ce este un obicei?

Ce este un obicei?

  Pentru a reusi sa ne schimbam cu succes obiceiurile care ne displac, sau despre care cei din jur ne spun ca sunt neplacute, ar fi bine sa stim, inainte de orice, cu ce avem de-a face. Definitia obiceiului Obiceiurile sunt comportamente curente, obisnuite, pe care le avem in mod regulat. Ele sunt modele recurente si adesea inconstiente de comportament si sunt dobandite prin repetarea frecventa. Multe dintre acestea sunt – asa cum spuneam - inconstiente, pentru ca nici macar nu realizam ca le facem. Dictionarul online Merriam Webster’s defineste obiceiurile ca fiind: 1. Un comportament dobandit, care devine aproape…
Read More
Cum ii invatam pe copii sa ierte?

Cum ii invatam pe copii sa ierte?

Inca de cand sunt mici, copiii pot capata elementele de baza ale conceptului de iertare si le pot dezvolta pe masura ce inainteaza in varsta. Week-end-ul trecut colegii de gradinita ai baietelului meu nu au vrut sa se joace cu el in parc. Desi a insistat si i-a rugat sa il primeasca in jocul lor, nu i-au dat voie si l-au lasat sa se joace singur, ceea ce l-a facut sa se simta foarte furios. E adevarat ca nu a fost nervos pentru mult timp, insa copiii – la fel ca si adultii – pot resimti o stare de furie…
Read More
5 moduri de a practica grija fata de sine la birou

5 moduri de a practica grija fata de sine la birou

Grija fata de propria persoana nu mai este doar un lucru pe care il facem in intimitatea casei, meditand in spatele usilor inchise sau indreptandu-ne catre spa-uri si sali de fitness pentru un binemeritat masaj sau pentru jogging. Grija fata de sine a trecut de la ceva oarecum tabu si considerat un rasfat la ceva necesar pentru a reusi sa ai parte de succes in aceasta lume dificila si care merge intr-un ritm foarte rapid. Grija fata de propria persoana a devenit esentiala pentru creativitatea, pentru pasiunea si pentru sanatatea noastra mentala la serviciu. Un sondaj Gallup efectuat in anul…
Read More
Inteligenta emotionala – 10 calitati ale unei persoane inteligente emotional

Inteligenta emotionala – 10 calitati ale unei persoane inteligente emotional

Exista multe tipuri de inteligenta, si depinde de noi sa descoperim ce anume sunt ele si cum sa le integram in viata noastra. Sursele inteligente pot fi masurate in coeficienti. Cei mai multi dintre noi suntem familiarizati deja cu conceptul pe care il numim IQ, sau coeficientul de inteligenta, un concept asociat in primul rand cu capacitatea noastra de a memora, de a extrage elemente din memorie si cu modul in care rationam logic. Exista, de asemenea, un coeficient despre care discutam mai recent, si anume CQ sau coeficientul de curiozitate. Acesta se refera la capacitatea unei persoane de a…
Read More
Starea de Flow: Cea mai productiva stare a creierului

Starea de Flow: Cea mai productiva stare a creierului

Ai trait vreodata un moment in care sa simti ca esti in forma maxima? Un moment in care sa fi fost atat de implicat in ceea ce faci, incat totul din jurul tau sa se topeasca si timpul sa stea in loc? Psihologii numesc acest gen de experienta „Flow”, un concept extrem de important pentru a duce la bun sfarsit o munca realmente semnificativa. Flow este un concept atat de puternic incat toate blogurile despre productivitate si site-urile de afaceri au exploatat la maxim in continutul lor acest concept, oferind tot felul de ponturi pentru a ajunge in starea perfecta…
Read More
17 citate motivationale care sa te ajute sa iti realizezi visele

17 citate motivationale care sa te ajute sa iti realizezi visele

  Drumul spre visele tale nu este intotdeauna usor de urmat. Adesea el este intrerupt de munti pe care trebuie sa ii urci, de obstacole pe care trebuie sa le depasesti si este intretaiat de rascruci atat de dure incat iti vei dori de multe ori sa renunti… De cate ori te simti pe punctul de a abandona, gandeste-te la un singur lucru: nimic din ceea ce merita cu adevarat nu se castiga usor! Tine minte asta intotdeauna si nu renunta, si mai ales nu te intoarce niciodata din drumul tau! De-a lungul drumului catre cele mai marete vise ale…
Read More
9 pasi pentru a avea flow si fericire la serviciu

9 pasi pentru a avea flow si fericire la serviciu

“Nu ramane in trecut, nu visa la viitor, concentreaza-te pe momentul actual” – Buddha. Te-ai pierdut vreodata in munca atat de mult incat sa pierzi notiunea timpului? A te lasa absorbit in acest mod de sarcinile tale de la birou este probabil ceva rar pentru majoritatea persoanelor, insa este o stare de fapt numita "flow". Putem numi acest “flow” - flux, continuitate sau cursivitate, insa adevarata esenta a ideii de flow nu o reda decat cuvantul original, si de aceea il vom folosi ca atare. Flow-ul la lucru este unul dintre secretele care te fac sa atingi starea de fericire la…
Read More